【有斯利安，怀孕好心安】

大家好，在怀孕期间会遇到各种各样的问题在这里就和大家分享一下。
怀孕期间一定要注意自己的情绪哦,各位准妈妈们一定要记住。
刚刚怀孕的头三个月一定要吃叶酸片其实备孕半年前就已经开始吃叶酸片，每天0.4毫克，这样是最好的了，不过平时也可以多吃一些含有叶酸片的水果，如香蕉等等。
营养是很重要的，在吃饭的时候要营养均衡，五谷杂粮均衡，这样才不会产生便秘等情况，还有每天的水分要充足，至少每天200毫升，后期要加多一些，因为羊水的需求量也多。
补钙方面最好是食补，多吃些含钙高的食物，如黄豆芽，海带，豆皮，虾皮等等。
还有补血方面也是红豆加红糖，别的什么都不放，吃了之后补血效果最快了，多吃些含有维生素的水果，苹果等等。
还有要维持身材，尽量是少油清淡，还有注意你做饭用的大料，八角，茴香，桂圆等不要吃，还有热性的水果，橘子桃子热性的，活血燥热对胎儿不太好。


对于护肤方面的也要重视起来，就是经常补水保湿防晒，肚皮这一块也要保养自己的身材，体重都要管理好，生产的时候人容易顺，生产后也容易恢复。