产后恢复全身操！告别肥胖，简单易懂易学！

在传统观念里，就是产后的这一个月应该尽可能的多休息，甚至也不让下床。但是以现在的观点来看，认为产后越早的运动，身体恢复的越快，而且还不怕走样！


其实很多新手妈妈都很怕生完孩子之后身体恢复不到以前那样了，我当初又何尝不是呢！！还在我有了这套恢复运动操，才让我现在身材越来越好


️产后胸部运动
可使腹肌弹性增加；


️产后乳部运动
可增加肺活量，并可以让乳房恢复较好的弹性，预防下垂；


产后颈部运动
可以让颈部和背部的肌肉得到舒展；


️产后腿部运动
可促进子宫及腹部的肌肉收缩，也可以让腿恢复到以前较好的曲线；


️产后臀部运动
可使臀部和大腿肌恢复之前的弹性和曲线；


️以上这些是我当时产后恢复做的恢复操，希望可以帮到各位新手妈妈们哦！