孕早期安胎的3个误区,你避开了吗?
怀孕初期,由于新手孕妈缺乏科学的孕期知识,就误以为安胎就是多躺在床上休息,多补多吃,其实这反而对胎儿有害哦。
今天我们来扒一扒那些常见的安胎误区,避免踩雷误伤胎宝宝!
误区一:安胎=狂补营养
怀孕后,家里都各种好鱼好菜伺候孕妇,甚至一天多加几餐,每餐还加足分量,声称“怀孕了得一人吃两人份”。
这是很不健康的孕期饮食!孕期的营养供给还是要遵循健康的原则。
盲目补充营养,一来容易让孕妇患妊娠期糖尿病;二来体重增长过快,也容易长妊娠纹,产后恢复也艰难。
误区二:安胎=长期卧床休息
很多人认为怀孕了就要经常躺着安胎,这是荒唐的想法!孕妇长期卧床,反而更容易体虚、消化不良、便秘,严重的还可能形成下肢及盆腔静脉血栓,甚至引起肺栓塞,不利于孕妈健康,更不利于胎儿发育。
其实孕早期主要是避免易跌倒、剧烈的、高危的运动即可,适当的活动(比如散步等)对改善子宫及胎盘的血液循环是很有帮助的。
当然如果孕妈有伴随腹痛的先兆流产、子宫畸形等状况,医生建议多躺床休息时,那就听从医生的安排,以卧床的方式进行安胎。
误区三:孕期泡热水澡
孕早期各种妊娠反应扑面而来,孕妈身心俱疲,以为可以泡个暖暖的热水澡缓解疲劳。殊不知,孕妇泡热水澡容易导致胎儿智力障碍!
因为当洗澡水温长时间高于孕妇体温时,胎儿脑细胞会停止发育,严重的会导致胎儿脑细胞死亡。所以,孕妇淋浴水温建议最高不超过40℃,最好是低于孕妇体温。
终于走出了三大安胎误区,那到底应该怎么安胎呢?一起来看看吧
安胎的正确姿势
①避免焦虑、恐惧、紧张等不良情绪,保持心情舒畅,情绪稳定;
②不要做过重的体力活,特别是增加腹压的负重劳动,如提水、提重物等;
③避免震动或过于嘈杂的工作环境;
④最好穿平底鞋出门,少穿高跟鞋;
⑤清淡饮食,均衡营养,多吃含膳食纤维高的食品;
⑥保持会阴外阴的清洁,避免生殖道感染诱发流产;
⑦孕早期尽量避免性生活。因为孕早期胎儿的附着尚不牢靠,宫缩非常容易导致流产;
当然,如果身体出现出血或者其他问题,孕妈们应及时就医,遵医嘱咐
今天我们来扒一扒那些常见的安胎误区,避免踩雷误伤胎宝宝!
误区一:安胎=狂补营养
怀孕后,家里都各种好鱼好菜伺候孕妇,甚至一天多加几餐,每餐还加足分量,声称“怀孕了得一人吃两人份”。
这是很不健康的孕期饮食!孕期的营养供给还是要遵循健康的原则。
盲目补充营养,一来容易让孕妇患妊娠期糖尿病;二来体重增长过快,也容易长妊娠纹,产后恢复也艰难。
误区二:安胎=长期卧床休息
很多人认为怀孕了就要经常躺着安胎,这是荒唐的想法!孕妇长期卧床,反而更容易体虚、消化不良、便秘,严重的还可能形成下肢及盆腔静脉血栓,甚至引起肺栓塞,不利于孕妈健康,更不利于胎儿发育。
其实孕早期主要是避免易跌倒、剧烈的、高危的运动即可,适当的活动(比如散步等)对改善子宫及胎盘的血液循环是很有帮助的。
当然如果孕妈有伴随腹痛的先兆流产、子宫畸形等状况,医生建议多躺床休息时,那就听从医生的安排,以卧床的方式进行安胎。
误区三:孕期泡热水澡
孕早期各种妊娠反应扑面而来,孕妈身心俱疲,以为可以泡个暖暖的热水澡缓解疲劳。殊不知,孕妇泡热水澡容易导致胎儿智力障碍!
因为当洗澡水温长时间高于孕妇体温时,胎儿脑细胞会停止发育,严重的会导致胎儿脑细胞死亡。所以,孕妇淋浴水温建议最高不超过40℃,最好是低于孕妇体温。
终于走出了三大安胎误区,那到底应该怎么安胎呢?一起来看看吧
安胎的正确姿势
①避免焦虑、恐惧、紧张等不良情绪,保持心情舒畅,情绪稳定;
②不要做过重的体力活,特别是增加腹压的负重劳动,如提水、提重物等;
③避免震动或过于嘈杂的工作环境;
④最好穿平底鞋出门,少穿高跟鞋;
⑤清淡饮食,均衡营养,多吃含膳食纤维高的食品;
⑥保持会阴外阴的清洁,避免生殖道感染诱发流产;
⑦孕早期尽量避免性生活。因为孕早期胎儿的附着尚不牢靠,宫缩非常容易导致流产;
当然,如果身体出现出血或者其他问题,孕妈们应及时就医,遵医嘱咐
来自广州市