分享产后下奶吃什么奶水多，以及会回奶的食物！

分享下怎么有奶多给需要的宝妈们。
也是我这三个多月来的经验，希望能帮到宝妈们。
生产完老人家一般都会给你大补，注意了，三天内别补，如猪脚花生，鲫鱼…还是清淡些好，因为刚生完奶还没来那么快的，慢慢的就会来了，看个人情况三四天后就来了，多吸，几天后有些奶了就可以补了，多吃多喝，喝汤喝水，一定不能渴了，渴了就不来奶的哦！
如果还没多奶，就是奶还没通完，这时药店买通草跟猪脚，鲫鱼…煮汤，平时煮的汤里加几克的通草，通草作用是通奶的，让奶出得快出的多，一定还是多喝汤，这点是不变的。
我吃鲫鱼汤，猪脚木瓜汤奶来的多，重要的是木瓜，木瓜跟什么炖都行，一定是带皮一起把它炖烂了喝的汤最好，。为什么一定要带皮呢！因为木瓜里的白浆才有奶，不然没多少效果哦！这点很重要！
再一个奶多的是黑木耳，昨天发现的，特别管用，昨晚炒木耳吃，半夜就奶多了，因为前面几天只喝点骨头汤奶不是很多，吃了木耳今天多得宝贝呛奶哭得不行。大家不信试试看，反正我是信了！哈哈~再有什么下奶的再跟大家一起分享！
最后告诉大家回奶的是哪些哦！也是母婴协会说的，我开始不懂，后来就很注意了，。为什么有些宝妈吃了下奶的总还是没奶多，可能是你同时也吃了回奶的了！你看有木有吃过哦！
动物内脏不要吃，但不包括猪肚哦，猪肚在月子里是要多吃的，。
韭菜，蘑菇食用菌类，牛肉…只记得这几样了，还有几种的，想到了再告诉大家。
希望我的这些经验能帮到大家哦！