疫情当前,网课那么多——我们该如何科学保护孩子们的眼睛?
大家这段时间都在“宅”;学校以及各种教育机构纷纷推出线上网课;家长们终于不用担心孩子的学习因为疫情有所延误了;可是新的隐患也随之而来,那就是长期对着电子产品,孩子们的视力该怎么保护?
小璟总结了各方眼科专家们的建议,为大家整理出了这份护眼宝典,喜欢的朋友可以收藏哦~~
一、正确的用眼姿势和时间分配
二、电子产品的选择和光线问题
视频媒介距离眼睛越远,对近视的控制越有利,因此,电子产品在对眼睛损害方面:手机>平板电脑>台式电脑>电视。
调暗屏幕的亮度和降低屏幕的位置,增加室内光线亮度,也可以明显减轻眼睛的疲劳感。
在选择灯具方面,科学实验证明:色温为 4000k 左右的恒流 LED 台灯,比较能保护孩子的视力。4000K 的色温接近早上九十点钟的阳光,柔和明亮,让人眼睛十分舒适。
三、善用食疗调节用眼疲劳
四、用眼后科学的休息
我们也可以看下AAO(美国眼科学会)和AAP(美国儿科学会)在关于婴幼儿电子产品使用指南里,提出的一个20-20-20的用眼休息原则:
20:找一个20英尺的地方(6米远)
20:远眺20分钟如何评估眼部疲劳和近视眼
20:然后眼睛再休息20秒
五、如何评估眼部疲劳和近视眼
六、每半年进行一次视力检查
鉴于最近情况特殊,疫情结束后,建议家长们都带孩子到眼科医院做一个视力检查。眼科专家提出过:13岁以下是近视眼的发展期。因此为了预防近视,家长应每半年带领孩子做一次视力检查,同时给孩子建立一份屈光档案。
许多真性近视眼是由假性近视眼发展而来,近视眼到了0.5以下就很难恢复了。因此,青少年视力最好每半年检测一次,及时掌握视力情况,给予正确的干预和治疗。
好了,说了这么多,相信爸爸妈妈们也都知道该如何科学地让孩子们上好网课了吧——既不耽误学习,又要科学用眼。
妈妈们如果有其他好的护眼建议,也欢迎在留言区交流哦~~
小璟总结了各方眼科专家们的建议,为大家整理出了这份护眼宝典,喜欢的朋友可以收藏哦~~
一、正确的用眼姿势和时间分配
二、电子产品的选择和光线问题
视频媒介距离眼睛越远,对近视的控制越有利,因此,电子产品在对眼睛损害方面:手机>平板电脑>台式电脑>电视。
调暗屏幕的亮度和降低屏幕的位置,增加室内光线亮度,也可以明显减轻眼睛的疲劳感。
在选择灯具方面,科学实验证明:色温为 4000k 左右的恒流 LED 台灯,比较能保护孩子的视力。4000K 的色温接近早上九十点钟的阳光,柔和明亮,让人眼睛十分舒适。
三、善用食疗调节用眼疲劳
四、用眼后科学的休息
我们也可以看下AAO(美国眼科学会)和AAP(美国儿科学会)在关于婴幼儿电子产品使用指南里,提出的一个20-20-20的用眼休息原则:
20:找一个20英尺的地方(6米远)
20:远眺20分钟如何评估眼部疲劳和近视眼
20:然后眼睛再休息20秒
五、如何评估眼部疲劳和近视眼
六、每半年进行一次视力检查
鉴于最近情况特殊,疫情结束后,建议家长们都带孩子到眼科医院做一个视力检查。眼科专家提出过:13岁以下是近视眼的发展期。因此为了预防近视,家长应每半年带领孩子做一次视力检查,同时给孩子建立一份屈光档案。
许多真性近视眼是由假性近视眼发展而来,近视眼到了0.5以下就很难恢复了。因此,青少年视力最好每半年检测一次,及时掌握视力情况,给予正确的干预和治疗。
好了,说了这么多,相信爸爸妈妈们也都知道该如何科学地让孩子们上好网课了吧——既不耽误学习,又要科学用眼。
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来自广州市