缓解分娩疼痛的12个动作,后悔没有早一点学会!
由于疫情只能宅在家里,大家是不是都闷坏了。
今天给姐妹们分享一套适合孕晚期妈妈的孕妇操,12个简单的小动作,在家里也可以做。
坚持锻炼,有助于减轻分娩疼痛,让你能实现无侧切超快顺产。
运动小TIPS:
1.量力而行,一次不要运动太长时间,一般不超过20分钟。
2.若出汗较多,记得及时补充水分。
3.有胎盘低置、前置胎盘的孕妈妈建议最好不要运动。
4.运动时如果出现胸闷、腹痛等不适,一定要及时停止运动。
今天给姐妹们分享一套适合孕晚期妈妈的孕妇操,12个简单的小动作,在家里也可以做。
坚持锻炼,有助于减轻分娩疼痛,让你能实现无侧切超快顺产。
运动小TIPS:
1.量力而行,一次不要运动太长时间,一般不超过20分钟。
2.若出汗较多,记得及时补充水分。
3.有胎盘低置、前置胎盘的孕妈妈建议最好不要运动。
4.运动时如果出现胸闷、腹痛等不适,一定要及时停止运动。
来自广州市