这几招教你应对妊娠糖尿病

怀孕的过程简直就是一波三折，一关一关的闯。孕早期要测孕酮，孕中期做糖耐量测试，孕晚期做超声。不知道孕妈们有没有同感，每一次去医院产检，内心都颤抖不已，害怕宝宝有一点点异常。怀孕真是一个艰辛而刺激的过程。
今天我们来说说妊娠糖尿病，楼主在怀孕26周的时候去医院做糖耐量测试，指标超标，由此开启了痛苦的孕期戒糖之路。可以说是别人孕期想吃什么吃什么，我的孕期想吃什么都难。
首先，如何判断自己是妊娠糖尿病呢？
我们需要在孕期24周至26周的时候去医院做一个糖耐量测试。糖耐量测试简单说就是你空腹去医院先测空腹血糖，然后喝一杯5个的糖水，静坐一个小时测血糖，再静坐一个小时测血糖。
这张是我当时做糖耐量的化验结果。



妊娠正常空腹血糖的范围空腹是5.1以下，喝完糖水一小时血糖在10.0以下，两个小时在8.0以下。只要其中有一个指标超标都会判定为妊娠糖尿病。我因为有一点超标，被华丽丽的确诊为妊娠糖尿病，由此开始了艰难的控糖之路。
应对妊娠糖尿病要从两个方面入手，一个是吃，一个是测。
对于吃
一、少吃淀粉类食物
淀粉类食物包括面条、饺子、包子、馄饨、面包。土豆、粉条和米饭不要同食哦。
二、太甜的水果不能吃
含糖量高的水果包括菠萝、芒果、哈密瓜、西瓜、香蕉、葡萄。可以适量吃一些苹果、甜橙、百香果、柚子。
三、太油腻的肉类菜肴适量食用
排骨、红烧肉等较油腻的菜肴要适量食用 ，太过油腻的食物也会增加血糖的。
对于测
妊娠糖尿病的妈妈们不要忘记时时检测自己的血糖。









血糖监测每天分为空腹，饭前，饭后。空腹血糖要维持在5.1以下，饭后2小时的血糖(饭后2小时血糖是指从你吃第一口饭开始计时)要尽量维持在6.0左右。高糖的孕妈妈们要在家中常备一台血糖仪用以监测自己的血糖哦。
最后，不要忘记饭后要进行适量的运动，对控制血糖有帮助效果哦～
孕妈妈们记得关注私信我，我会把妊娠糖尿病的食谱发给你哦。
你孕期血糖高么？