100道减脂食谱:低脂鲜虾番茄意面!赶紧安排!
hi大家好,我是爱吃又想瘦的Danni
超级爱吃的话,下定决心减肥真的是需要下超大的决心
为了让自己的减脂过程不那么的痛~苦
所以决定把减脂餐做得更好吃一些,今天给大家更新的
这道减脂餐,我要⭐⭐⭐⭐⭐推荐喔
主要是【超简单】【饱腹感很nice】【低脂健康】
✅材料
意面一把,番茄一颗、鲜虾四个
✅做法
1️⃣煮意面🍝。水开下意面,我煮了5分钟,煮到切断意面中心没有白点就可以了。一定一定要煮熟,没有煮熟的意面非常难吃。
2️⃣趁着煮意面的功夫,来处理🦐虾和番茄🍅。
虾去壳去虾线。番茄切块(我没有去皮,想去皮的切个十字口,开水煮一下撕掉皮就可以了)
3️⃣下一点植物油,番茄下锅炒,炒2分钟后,下一碗水,一点点盐,这时候意面也差不多了。把意面丢进去,虾放在上面,盖盖子继续焖煮2-3分钟,让番茄和虾味入味意面。
完成!就可以起锅吃啦!这是一人份的量
非常友好的减脂餐了,赶紧安排吧🤗🤗
👉🏻你喜欢吃意面吗
超级爱吃的话,下定决心减肥真的是需要下超大的决心
为了让自己的减脂过程不那么的痛~苦
所以决定把减脂餐做得更好吃一些,今天给大家更新的
这道减脂餐,我要⭐⭐⭐⭐⭐推荐喔
主要是【超简单】【饱腹感很nice】【低脂健康】
✅材料
意面一把,番茄一颗、鲜虾四个
✅做法
1️⃣煮意面🍝。水开下意面,我煮了5分钟,煮到切断意面中心没有白点就可以了。一定一定要煮熟,没有煮熟的意面非常难吃。
2️⃣趁着煮意面的功夫,来处理🦐虾和番茄🍅。
虾去壳去虾线。番茄切块(我没有去皮,想去皮的切个十字口,开水煮一下撕掉皮就可以了)
3️⃣下一点植物油,番茄下锅炒,炒2分钟后,下一碗水,一点点盐,这时候意面也差不多了。把意面丢进去,虾放在上面,盖盖子继续焖煮2-3分钟,让番茄和虾味入味意面。
完成!就可以起锅吃啦!这是一人份的量
非常友好的减脂餐了,赶紧安排吧🤗🤗
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