备孕莫慌,5个妙招养出高质量卵子!
我们都知道,一个优质的卵子是孕育一个健康聪明宝宝的基础,卵子质量达不到标准,不仅会降低怀孕的几率,也可能影响胚胎发育,比如生化流产、胎停等。
所以,备孕期的女性想要提升卵子的质量,要做好这几点哦。影响卵子质量的因素
①年龄越大,卵子受到环境和污染的影响就越多;
②随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常。
胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子,那么它即使受精后,也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
卵子的“生命”在于运动
生命的意义在于运动,恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,以提高身体各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。
及时补充,为卵子提供养分
铁元素能够为卵子提供充足养分。女性,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。因此,想要卵子更健康,就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,以补充卵子的养分。
少吃止痛药,保持卵子活性
经期的女性,身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。
这是由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令反应速度降低,导致卵子活性削弱。
远离烟酒、辐射,保证卵子品质
香烟中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子,酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌,一定要远离。减少辐射最好的方法是减少台式电脑的运用,运用笔记本电脑尽量使用电池而不是电源。
保持好心情,卵子品质更佳
在都市职场女性里,工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。
这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
提高卵子质量该什么好呢?
动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆类
豆类食物维生素多样,一些可助于性激素分泌,一些可以清除易致畸形的物质。
所以,备孕期的女性想要提升卵子的质量,要做好这几点哦。影响卵子质量的因素
①年龄越大,卵子受到环境和污染的影响就越多;
②随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常。
胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子,那么它即使受精后,也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
卵子的“生命”在于运动
生命的意义在于运动,恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,以提高身体各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。
及时补充,为卵子提供养分
铁元素能够为卵子提供充足养分。女性,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。因此,想要卵子更健康,就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,以补充卵子的养分。
少吃止痛药,保持卵子活性
经期的女性,身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。
这是由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令反应速度降低,导致卵子活性削弱。
远离烟酒、辐射,保证卵子品质
香烟中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子,酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌,一定要远离。减少辐射最好的方法是减少台式电脑的运用,运用笔记本电脑尽量使用电池而不是电源。
保持好心情,卵子品质更佳
在都市职场女性里,工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。
这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
提高卵子质量该什么好呢?
动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆类
豆类食物维生素多样,一些可助于性激素分泌,一些可以清除易致畸形的物质。
来自广州市