准妈妈不得不知道的产前产后常识！

分娩后月子里的生活既充实又甜蜜，宝宝每天的成长都看在眼里，让我觉得与宝宝一起十个月的旅行经历的一切都是有意义的。
我的分娩基本情况，给集美们做参考~

预产期40周+3
分娩日期39周+4
宝宝体重6.8斤，双顶径92，身长52厘米
顺产，无侧切无撕裂

孕期：做好这几件事，助力快速顺产
每天坚持运动，我在孕期时每天散步8K步+
孕晚期每天坐一会矮板凳可以帮助扩大宫口（我是30周开始坐的）
分娩当天开指后阵痛的时候在走廊上多散步帮助开指，疼的时候站着不动休息，不疼的时候继续走。

分娩前：分娩无小事，这几件事要记牢
破水后要平躺着送到医院，不要坐立
分娩前喝浓蜂蜜水可以帮助软化宫颈
只有规律性的阵痛才是宫缩，不规律的轻度疼痛多是假性宫缩
分娩时没有力气？带红牛和巧克力进产房！亲测有效！

分娩中：分娩经历分享给孕妈们做参考

我是第一产程开指速度一般，但是第二产程分娩很快的孕妈。当时从内检已开3指后就接着打无痛，这时候要趁着不疼了赶紧休息会养养力气！

两小时后被疼醒，再次内检已开8指，被推进产房。过了几分钟突然很强烈的便意涌上来，随着助产师的口号用力，这时候一定不要盲目一直使劲，要用巧劲，而且呼吸节奏不要乱！

后半程有点脱力，吃了巧克力又努力找好用力节奏，然后没一会就听到有人喊“头出来了”，我大喘了几口气后又使了使劲，只觉得下面一股暖流出来，整个人觉得浑身轻飘飘的，就听到一阵哭声，宝宝出来了。顺产10分钟生下6.8斤男宝！无撕裂无侧切！

分娩经验：这样做可以超快顺产！
眼睛看着肚脐，收缩下巴，“嗯~”的使力
部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来
双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，屁屁尽量抬高
全身力量集中到菊花附近，用力！

产后需要注意这些：

产后尽快排尿防尿潴留

产后2小时内哺乳防泌乳

适当活动帮助排恶露

定时量体温防高烧

PS:偷偷告诉你，接到我的好运，你们一定能够好运顺产、母子平安健康的！安排