拒绝肥宅（仔）！我家二宝的减肥之路

      2020年是很特别的一年，我们体验到很多前所未有的第一次。生活因为疫情按下暂停键，好在现在慢慢恢复正常，工作生活也走向正轨。不过宅家的时光对于我这个职场二胎麻麻还是挺珍贵的，能有足够的时间陪在两个宝宝身边。当然，舒适的宅家时光也是要付出“代价”的，两个宝宝本来就有胖子基因，突然有一天带娃下楼玩，我竟然发现弟弟有了双！下！巴！低头看看我自己，确实也胖了不少，难怪走路、穿衣服都不舒服。
      但是宝宝过胖其实不好，首先脂肪过多的话会压迫到正常器官的发育，特别是婴幼儿期，正是身体各功能还未发育完全的阶段；其次脂肪细胞过多，可能会导致各种慢性病的发生；第三，脂肪的负担会消耗掉身体的大量机能，从而导致免疫力的下降。所以，减肥之路迫在眉睫！



      我们的减肥之路正是开始，我的减肥理念就是：勤运动！保营养！
      先说运动，最开始的时候疫情还没有结束，那时候小区出入还比较严格，所以我们运动先从室内开始。刚好那时候大宝每天要舞蹈打卡，在姐姐的影响下，小宝也跟着姐姐运动。舞蹈基本功、仰卧起坐做的有模有样；这种运动还蛮有趣的，弟弟学着姐姐做，不到位的动作逗的全家人哈哈大笑。



      我们也会抽出时间陪他们玩一些比较安静、费脑的亲子活动，因为一直活动量大的运动对于宝宝来说身体吃不消，而且不太激烈的活动也能消耗能量哦。小宝最喜欢的就是搭积木，每次安静坐下来能玩很久。积木不仅开发大脑，锻炼宝宝的动手能力、想象力、创造力，一起搭积木的话还能增进亲子感情哦~所以搭积木不失为调节运动强度的好选择。



      趁着人少的时候我们也会进行一些户外运动，毕竟户外运动才是最消耗能量的。不过需要注意的是夏天来了，现在天气炎热，大家一定要选好时间段，早晨、傍晚是最佳时间。我们在楼下骑车子、跑步、玩抓人游戏，大人跟孩子一起运动，整条路上充满欢声笑语。