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怀孕喝牛奶还是豆浆?两者的差别可不小,根据需求喝才对

LillianLee蕾蕾
3岁以上
怀孕后,准妈妈的饮食便成了全家的头等任务,为了保障胎儿的营养和正常发育,除了忌口之外,还要保持良好的饮食习惯,不过,关于“怀孕到底喝牛奶好还是喝豆浆好”这个话题,很多准妈妈不知甚解。其实牛奶和豆浆看起来相似,归根结底还是不同的,两者的差别可不小,准妈妈要搞清楚,根据需求喝才对。






孕期喝牛奶的好处


补钙

牛奶的营养价值很高,基本包含了人所需要的各种营养,尤其钙含量丰富,每100毫升就拥有110毫克钙,吸收利用率也高。怀孕时需要大量营养物质供给,尤其是孕中期,因胎儿发育较快,孕妈身体里的钙储量可能不够,就需要多吃含钙食品,多喝牛奶。但也不宜喝多,每天两杯就可以满足需求。



晚上睡觉前喝杯牛奶,其中的钙可缓慢被血液吸收,一整晚都得到了补充,也可以有效预防骨质疏松。



改善睡眠



牛奶中含有一些镇静催眠的物质,可有效改善睡眠质量。怀孕初期很多孕妈都不适应,内分泌不稳定,心情也总有起伏,睡眠质量也跟着变得很差。原本就嗜睡,身体虚弱,每天都特别困,可就是怎么都睡不好,久而久之特别难受。



而且,牛奶对孕妇的注意力集中也有帮助,能提高记忆力,还是挺不错的。



孕期喝豆浆的好处

有效预防贫血


怀孕期内,准妈妈经常会有头晕的症状,感觉站不住脚、眼睛发花,这很有可能就是贫血导致的。豆浆里含有丰富的蛋白质和维生素,还有对贫血症状特别有帮助的铁元素,因此多喝点也不错。



改善肤质



豆浆中含有许多对孕妇有帮助的微量元素,例如维生素e,维生素c,硒元素和大豆卵磷脂,都对改善肤质很有帮助,可以减缓衰老,让皮肤更红润。



促进胎儿脑部发育

对孕妇来说,没什么比生出一个健康的宝宝更重要的了。豆浆内含有丰富的蛋白和卵磷脂,被母体吸收后,可以输送给胎儿,有助于大脑发育。怀孕早期大脑慢慢形成,怀孕中期就是脑部发育最黄金的阶段了,晚期同样很关键。换言之,无论哪个阶段,喝豆浆都可以起到积极的作用,促进胎儿脑部语言中枢的发育。



总而言之,相信现在大家也有所了解了,怀孕期间喝牛奶和豆浆都是不错的选择,但本质上也是有区别的,一定要了解自身状况,合理选择合理补充,才能获得最佳效果。


孕早期
来自长春市
热门评论(121)
妈妈网_qb23x
每天都有喝纯牛奶
2020-11-15 10:14:58
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|3067_6989
我就担心自己打的豆浆会不熟
2020-11-12 07:08:22
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小西520
早餐豆浆,晚上牛奶
2020-11-11 05:55:45
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|Crystal_8938
我是乳糖不耐受体质,喝不了牛奶
2020-11-10 23:51:48
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|6285_9272
我一天喝几次豆奶粉😂
2020-11-10 09:20:31
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|6240_6566
不喝牛奶的走过
2020-11-07 13:51:29
6
妈妈网_j5deq
晚上喝牛奶那不一晚上起来尿好几次?
2020-11-07 10:52:51
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20210602梅妹 : 不会呀,我从怀孕一个月就开始喝,都是晚上睡觉前喝,晚上很少上厕所,中途睡醒了,起来一次就可以了
妈妈网_02iway
前期买了几箱牛奶天天做无糖酸奶喝,接着买了破壁机几乎天天打豆浆喝,黑豆黄豆,花生芝麻银耳打起来
2020-11-07 00:47:01
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满小宝小贝
吃钙片腿还抽筋,每天保证一斤牛奶,腿都没抽筋了,就是豆浆喝的少,但每天豆制品有吃
2020-11-04 07:04:35
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|9134_7238
怀孕前挺喜欢喝豆浆,自从怀孕,闻不了豆腥味
2020-10-28 08:46:11
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|5330_8669 : 不要泡,直接褒大了再打豆浆就不会豆味那么浓
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3岁以上
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3岁以上
因为不同意跟老公同房,他直接去隔壁房间睡觉了
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尿裤研究所
3岁以上
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新颖妈广佛之旅
3岁以上
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嘉大烨大
3岁以上
有娃家庭年货还不知道怎么选的,赶紧看过来!马上就要过年啦!有娃家庭的年货还没准备好?别慌!我整理了6样闭眼入的宝藏好物,从出行到吃喝全搞定,让你轻松囤出一个健康又开心的新年!
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我不喜欢过年,过年意味着又长大一岁,曾经的18岁再也没有了,28.38都没有了,87年的虚岁40岁了,唉
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ycoco8hai
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过年你们都给公婆买东西了吗? 一年见不到几次面,从送衣服到首饰到年货,几年了也很头疼该送什么过年,今年想给个红包就行了。 你们都准备了什么?
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最美时光
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今天我去看宝宝,感觉他又瘦了,我带他去大润发玩了游戏,买了一个冰淇淋,我问儿子,晚上你来妈妈家睡觉好不好,他说不去,我说为什么呀宝宝,他说你来我这边睡吧,我说爸爸不让啊,他很疑惑的问怎么了为什么不行,我不知道该怎么回答他,就问你是害怕爸爸吗?他说我不害怕爸爸我怕他再给你打电话,宝宝真是太懂事了,一直再为我考虑。中午又打车去了振华,他说妈妈我还吃那家的牛肉面,我说好啊宝贝,咱们再吃点别的好吗?他说不吃别的,吃饭的时候正好碰到了幼儿园院长包老师一家,跟她打了招呼,临走的时候包院长给孩子买了一瓶橙汁,我才感到自己真的好笨,怎么没想到给院长的孩子买瓶饮料呢?院长一看就很温柔的女孩,我关注了她得抖音号,非常有才华。玩到下午两点多儿子说打车回家吧,又跟我打闹了半天,他突然说 妈妈今天晚上你陪我睡觉好不好,明天不让你走后天也不让你走, 我说好呀, 妈妈当然想陪着你,但是你要问问爸爸,他转身去另一个房间说,爸爸今天晚上让妈妈陪我在这睡觉,那个贱人说不行,我说孩子都说出来了我陪他一宿都不行吗?他恶狠狠的说不行,你不用看我,我不会让你跟他睡的。这样的场景我已经经历太多了,也有无数次要一刀剁了这个贱人的想法,但是为了孩子我都忍了,儿子没再说啥,过了一会我说,宝贝对不起妈妈不能陪你睡觉了,儿子很坦然的说,没事妈妈,爸爸也可以陪我睡,你走吧,我说儿子你太懂事了,我知道他是怕我在这吃亏才让我走的,儿子躺下说,妈妈我要睡觉了你回家吧,我说好,下次再来看你,他才是个四岁多的孩子啊,但是却如此察言观色令我内疚心疼,记忆力也超级好,两年前的事情他都记得,只是他很少提起,那些场面给儿子留下了阴影。 对不起儿子,妈妈一定会把你带回我的身边,妈妈太无能了,真的不应该把你给你爸爸,是妈妈错了……
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妈网专家
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超启能恩®3 科学防御小敏感[1] 三重营养双效吸收   宝宝小敏感,很多宝妈一开始没有认识到严重性,觉得可以多观察一段时间。然而,当宝宝被小敏感频繁打扰,越来越严重时,才发现宝宝其实在默默承受却难以表达,只好硬扛。肚肚比较娇嫩,如果转奶不当,宝宝感到不适,宝妈也感到心疼。在科学防御小敏感过程中,选对奶粉是关键。
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3760
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妈网专家
3岁以上
儿科专家谈 | 部分水解奶粉是什么?好在哪里?   3岁前宝宝的免疫系统尚未发育成熟,此阶段是预防宝宝过敏的关键期。所以有过敏风险的孩子又不能母乳喂养时,妈妈们会给宝宝选用部分水解配方(通常也叫适度水解奶粉)。很多妈妈想知道部分水解工艺对奶粉营养的影响,同时焦虑宝宝应喝到什么时候换奶。今天,我将针对妈妈们关于部分水解奶粉最关心的几个问题进行详细解答。
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3岁以上
丁桂成长课堂🤮孩子反复积食❓这些危害一定要知道❗️🌍孩子反复积食真的要警惕!别看是小问题,背后藏着一堆健康隐患,必须重视起来~⚠️长期积食对娃的营养吸收、生长发育、免疫力还有身心状态,影响都特别大!为此🙋‍♀️本期【丁桂成长课堂】特别邀请了🏥首都医科大学全科医学教授北京朝阳医院主任医师👩‍⚕刘正新医生,来给大家详细讲解反复积食对孩子健康的影响。⬇️赶紧点击视频,听刘主任讲解,赶紧帮娃把脾胃调理好,才能让他健健康康长个子呀~👇 
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悦悦悦悦、
3岁以上
好累啊,我感觉太累了,受不鸟了😒
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火林
3岁以上
什么都想干什么都干不好 家属对我工作的评价
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妈网育儿官
3岁以上
早产宝宝发育不用愁,牢记5大护理要点,追赶成长步伐早产宝宝由于出生时生理机能尚未完全成熟,相比足月儿,他们更易遭遇一系列健康挑战,例如生长发育迟缓、免疫系统的脆弱及喂养上的难题,因此,为早产宝宝提供科学、细致的护理对于他们的生长发育至关重要。早产宝宝的护理是科学又细微的过程,父母小心翼翼走的每一步都是为了让宝宝能够追赶上同龄足月儿的成长,我们相信宝宝一定能克服生长发育路上的挑战,健康茁壮地成长!
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妈网育儿官
3岁以上
早产宝宝出院后,生长发育追赶不理想怎么办?家有早产宝宝的爸爸妈妈们,看到生长发育评估和足月宝宝有区别时,会误以为早产宝宝追赶不理想。但事实上,早产宝宝出生早期,体重、身长、头围、运动发育、智力发育等需要按照矫正月龄进行评估,否则会出现很大的误差。如生长性追赶不理想,则需要在喂养方式上进行调整。最后,爸爸妈妈们也别太担心,大多数早产儿通过合适的喂养和定期的生长发育监测,都是能够在2岁前追赶上同龄的足月宝宝的发育水平的,每个宝宝都有自己的追赶节奏,千万别盲目追赶哦。
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4216
4.0万
云朵妈妈qy
3岁以上
今天是个好日子,结婚的真多
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|7007_4222
3岁以上
有些事想简单些,到头来还是复杂化了
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baby紫暄臭宝贝
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菓莉麻麻
3岁以上
🙏🙏🙏🙏🙏🙏阿弥陀佛求菩萨保佑我的两个宝宝健康平安阿弥陀佛求菩萨保佑我的父母健康平安阿弥陀佛求菩萨保佑我和老公健康平安阿弥陀佛求菩萨保佑我和老公事业有成家庭美满幸福阿弥陀佛求菩萨保佑我们一家人都好好的阿弥陀佛感谢菩萨保佑感恩菩萨保佑🙏🙏🙏🙏🙏🙏
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