推荐低脂低GI的美赞臣铂睿妈妈奶粉__长胎不长肉的小秘诀

二胎孕中期在寒冷的冬季，正确的打开方式当然离不开一顿热腾腾美滋滋的火锅，再配上一杯暖手的奶茶，幸福感直接爆棚！作为火锅的资深爱好者，孕期了也抵挡不住诱惑，隔三差五就想念这口，一顿胖两斤妥妥的。可产检的时候，我的医生告诫我，如果不想像一胎那样充气球，二胎一定要控制饮食，为了我的超短裙，露脐装，我努力执行着，只敢偶尔放肆一下下，分享给大家我的日常饮食&生活作息，让我们相互督促！




日常饮食：
1.用【粗粮】代替【精粮】
家里的白米饭、面条、馒头换成红薯、玉米、五谷杂粮。粗粮能提供足够的营养和热量，也能直接代谢掉，还可以预防预期便秘，真是两全其美。




2.少吃多餐，荤素搭配
整个孕期要少吃多餐，多吃各种不同颜色的蔬菜，肉类以白肉（鱼、虾、鸡肉）为主，可以适当的吃一些牛肉、羊肉，营养要均衡。
3.水果要适量
很多孕妈妈想着给自己多补点维生素，就狂吃水果，这是大大的误区呀！尽量吃一些含糖量低的水果，比如苹果、梨、橙子、柚子、草莓、火龙果等，高糖的水果每天不要超过100g，孕期不做糖妈妈。




总的来说，要做到“皮薄馅儿大”，高蛋白、低脂肪食物是首选，富含维生素和粗纤维的蔬菜瓜果也不可少，还要额外补充富含叶酸、DHA、钙、铁等矿物元素的食物，才能让肚里的宝宝长得更好。吃对了就能只长胎不长肉，吃错了冷不丁就“胖成球”。 所幸的是，我找到了自己的“秘密武器”——美赞臣铂睿妈妈奶粉。




美赞臣在配方奶生产方面有着上百年的科研历史，科研实力一直都是全球领先。
美赞臣铂睿妈妈奶粉中添加了DHA、叶酸、胆碱、钙、铁、蛋白质、膳食纤维、维生素等30多种丰富营养，不仅把孕妈妈在孕期所需的营养补充到位，而且让宝宝在妈妈胎中就能获取多维营养，更好地发育智力和视力。孕期每天喝2杯，让孕妈和胎宝宝共同健康“成长”。




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