准妈妈孕期指南/怀孕1-10月注意事项！

怀孕第1个月：孕1~4周
由于体内激素分泌失衡，比较敏感的准妈会出现恶心、呕吐，身体疲乏无力，发热畏寒等症状
戒烟戒酒了，注意平衡饮食。
避免发烧，不要泡浴或蒸桑拿等，远离高温环境。
同时还要补充叶酸片，降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。
不要把疲劳嗜睡、体温升高等早孕反应当作感冒症状，要是错误的用药可就麻烦了。



怀孕第2个月：孕5~8周
这个阶段对于胎儿来说仍是危险期，孕妈应避免接受X光检查，不要随意服药，戒烟戒酒，避免激烈运动和性生活。
继续补充叶酸，注意休息。
尽量均衡营养，不挑食、不偏食。
怀孕7周左右，可以进行一次B超检查。
保持愉快的心情，防止对胚胎发育不利。
如果有轻微的褐色分泌物，也不用担心，可能是着床出血或者孕酮偏低，及时诊断治疗即可。



怀孕第3个月：孕9~12周
在怀孕初期，准妈妈会感觉到困倦，周身酸痛，头晕，尿频等，这些都属于正常现象，也是胎儿给妈妈的一个信号。
饮食上要注意多清淡、少油腻。
可能会出现小腿抽筋的情况，有可能是缺钙了，要及时补钙。
安心养胎，给胎儿一个健康、安宁的环境，防止意外流产。
孕3月要开始第一次正式产检，办理母子健康档案，其中有一个很重要的NT检查，是评估胎儿是否有可能患有唐氏综合征的 筛查。
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怀孕第4个月：孕13~16周
这个阶段，早孕反应自然消失，孕妈的身体和心情舒爽多了，胎儿也开始迅速生长发育，通过B超可以分辨出胎儿的性别。
记得增加营养，但是也要注意控制体重。
胎儿已经能听到外面的声音，注意不要去噪音很大的场所，以免引起胎儿躁动不安。

怀孕第5个月：孕17~20周
踏入孕中期，孕妈的肚子渐渐的隆起，此阶段的胎儿动作不但灵活，而且越发协调。
增加营养，尤其要注意及时补铁、补钙，防止发育迟缓。
注意和胎儿互动，在晚上安静的时候可以和宝宝互动。
防止贫血，孕妈妈会出现贫血的状况，记得多吃富含铁的动物内脏等以达到补铁的目的。
记得去做唐筛检查，防止胎儿出现唐氏综合征。



怀孕第6个月：孕21~24周
在孕中期，让准妈妈不舒服的症状有很多，比如腰酸背痛，尿频，便秘和失眠等，其中最让人担心的是开始长妊娠纹了，可 试试涂抹一些橄榄油，能有效减轻妊娠纹的出现。
继续注意补钙、补铁，供给胎儿需要的营养。
可以做排畸检查了，如果想保留宝宝的第一张照片，可以去做四维彩超。



怀孕第7个月：孕25~28周
此时胎宝宝几乎占满了整个子宫，动静也越来越大，好像随时准备着跑出来见识这个世界，因此，孕妈咪要保持身心愉悦， 千万不要压力过大，情绪紧张了，你的胎宝宝也能感受到的哦。
记得补充富含脂肪酸的食物，如核桃、花生、菠萝、鱼、豆制品都食物。
别忘了做糖筛：排除患有妊娠糖尿病的风险。



怀孕第8个月：孕29~32周
准妈妈终于熬到孕晚期了，肚子大如球，显得特别笨拙，有些孕妈时常还会感到腰背疼痛，因此尽量减少体力劳动，避免剧 烈运动，可适当散散步，为分娩做准备。
注意保护自己，防止外力撞击，避免剧烈运动
注意营养，多吃鱼类预防早产。
注意睡姿，尽量采用左侧卧睡姿，有利于胎儿生长发育。
注意胎动变化，关注胎儿安危。