宝宝奶粉怎么选？这篇干货大全告诉你！
当了妈才知道，之前怀孕所经历的只是阵痛，养娃才是真正的考验。光是选择宝宝口粮，就足够让妈妈怀疑人生：奶粉罐上每个字都认识，堆在一起就堪比天书。但是随便是不可能随便的，不然还有各种问题在路上埋伏：便秘、上火、容易生病、长不好……想到就觉得脑袋嗡嗡响。为了宝宝的健康和营养不掉队，麻麻该怎样选好奶粉呢？
对宝宝来说，最好的喂养方式就是母乳喂养了，母乳中含有充足的能量和营养素，为宝宝提供适量、优质的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁和其他矿物质、酶和水，含有许多抗感染的物质，容易消化吸收[1]，营养吸收得好了，身体也自然长得快长得好。
但是，如果婴幼儿期营养不良，那就可能会导致近期和远期的不良后果，近期表现为体格和智力发育迟缓，远期就可能影响宝宝智力潜能的发挥、学习[1]。因此当宝宝自然离乳，为他选择的口粮除了看品牌、奶源、口碑等，还要看它能不能满足宝宝的营养所需哦。
其实在不同生长阶段，宝宝所需的营养是不同的，这个麻麻们知道吗？不清楚也没关系，小编挑灯夜读，把书都翻卷边了，终于找到了答案，麻麻们快来抄啦。
1、0-6个月
初生宝宝的蛋白质适宜摄入量是9g/d[2]，这个时期的宝宝9种必需氨基酸的需要量均比成人大5-10倍哦，非母乳喂养婴儿的蛋白质适宜摄入量更应该适当增加[1]。这个时期脂肪适宜摄入量占能量的48%，如果脂肪摄入不足，年龄越小的宝宝受到影响越明显，长期缺乏必须脂肪酸可导致宝宝生长发育迟缓、生殖障碍还会引起严重的皮肤损伤（皮疹）、肝脏、肾脏、神经和视觉等多种疾病[1]。
而麻麻们很关注的DHA，在0-3岁这个阶段，宝宝的适宜摄入量是100mg/d[2]。人工喂养的话，要注意选择含有DHA的奶粉哦，其中DHA含量应为总脂肪的0.2-0.5%。
那6个月内的宝宝要不要补钙呢？根据中国营养学会的建议是：在母乳喂养和摄入奶量充足的前提下，宝宝没有必要额外补钙哦，每天补充维生素D400IU[3]，就能促进钙的吸收了。
2、7个月-1岁
7-12月龄婴儿的蛋白质适宜摄入量是20g/d[2]，爸爸妈妈们要注意哦，处于生长发育时期的儿童，对蛋白质缺乏更为敏感，如果蛋白质长期供应不足，是很容易影响宝宝成长的。
在这个时候，宝宝要注意维生素C的补充，适宜摄入量为40mg/d。缺乏维生素C而主要引起的坏血病多发于宝宝6个月到1周岁[1],前期表现为体重轻、四肢乏力，虚弱、关节肌肉疼痛，麻麻们要重视起来哦。
3、1岁-3岁
等到宝宝到了1岁了，每天需要的蛋白质会更多，是25g/d[2]。这时还要注意给宝宝补充维生素和矿物质哦，比如维生素A、D以及钙和铁等元素。
其中钙是要特别注意的，由于儿童期生长发育旺盛，对钙的需求量较多，如果钙摄入量长期不足，同时伴有蛋白质和维生素D缺乏，就很容易发生佝偻病，常多见于2岁以下的婴幼儿。其中1-3岁儿童钙的平均需要量为500mg/d，推荐摄入量为600mg/d[1]。
还有一种容易被忽略的元素，它就是叶黄素了。有研究表明，叶黄素和玉米黄质这两种重要的类胡萝卜素对视网膜的发育和成熟具有重要意义[4]。但是人体不能直接合成叶黄素和玉米黄质，人类组织中存在的所有类胡萝卜素必须来源于膳食或其他相关来源如母乳和膳食补充剂[4]。宝宝眼睛明亮有神，是很多麻麻的心愿，麻麻们在挑选宝宝口粮时如果看到它，就不要错过啦。
有的麻麻可能内心已经在咆哮了：不同阶段宝宝需要的营养现在也学习了，奶粉的口碑、奶源地、品牌肯定尽力去挑，但要怎样挑出营养全面的，真的难为老母亲了！这里，小编也给麻麻们支支招，营养全面、奶源优质的雅培菁挚蓝罐奶粉了解一下哦，满足麻麻们的高标准要求。
为了更系统解密母爱营养，雅培母乳专研院联合国内六大知名985院校，开展中国聚焦母乳及脐带血营养的深度研究。研究贯穿从脐带血、初乳、过渡乳到成熟乳4大阶段，探索不同泌乳期奥秘。
大家都知道，脐带是宝宝在妈妈肚子里获取营养的方式，脐带血是宝宝最初的营养来源。孩子出生后，母乳成为了他们珍贵的营养来源。母乳中的天然RRR-α-生育酚能支持宝宝呼吸、免疫、认知系统的发育。天然RRR-α-生育酚在母乳供给中占绝对优势，而且RRR的选择性富集可能会对婴幼儿发育，尤其是神经系统发育有更加重要的意义[5]。
雅培菁挚蓝罐含有的RRR，就存在于脐带血和母乳中，是妈妈传给宝宝的活性营养，在脐带血的所有α-生育酚中，RRR占比70%以上[6]；在中国妈妈母乳中，对比人工合成α-生育酚，含量占比高达85%[5]。而且上海交通大学蔡美琴教授指出，对比人工合成的α-生育酚，天然RRR生物活性高出35%[7]。
麻麻们，现在能知道天然含有母爱活性营养RRR的雅培菁挚蓝罐是多么优秀的了吧？这只是它优秀的一角哦，好奶粉的优秀可是存在于方方面面的。别着急哈，小编这就来为大家解惑。
1. 天然含有母爱活性营养RRR[8]
雅培菁挚蓝罐中的天然RRR不仅生物活性高，发挥的作用也很大哦。它能够有效抵抗DHA，AA，不饱和脂肪酸omega-3/6等关键营养被氧化哦# [9] [10]。有它的存在，就不用担心这些营养白补啦，在宝宝生命早期补充足量的RRR有特殊意义。
2. “视黄金”叶黄素，过滤蓝光伤害
之前小编说到市面上少添加叶黄素的奶粉，而雅培菁挚蓝罐就是少数中的一个啦。宝宝视网膜发育[11]需要叶黄素支持，而且叶黄素可在视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，能将蓝光造成的氧化损害减至很少[12]。雅培菁挚蓝罐添加的“视黄金”叶黄素，能减少蓝光伤害[13]，支持视网膜发育[11]，这个“守护神“成分真的要扒住不放~
3. OPO高效吸收，助力健康成长
雅培菁挚蓝罐含有更高含量[14]OPO[15]，每100g奶粉中，就有高达3.12g的OPO[17]。它能帮助脂肪酸、钙高效吸收[17][18][19]，让成长的关键营养更好被利用起来。
而且在奶粉的原料和制作工艺上，雅培菁挚蓝罐也是很值得信赖的。它选用100%液态鲜奶[20]一次成粉[21]，保持新鲜[22]和营养，麻麻们不用怕奶粉的营养会流失哦。
麻麻们总想给宝宝最好的营养，对宝宝口粮保持高标准要求，雅培菁挚蓝罐有没有打动到你呢？好奶粉来延续母爱，给宝宝科学的营养支持，pick它！
如今有机奶粉也越来越受欢迎，雅培菁挚系列也有口碑很不错的有机奶粉，满足有机麻麻的选择。雅培菁挚有机获得三大有机认证，包括丹麦、欧盟和中国，是可以让麻麻放心选择的有机奶粉哦。它从奶牛和牧草的养殖，到生产再到配方选择，都严格按照有机标准，坚持0催乳素、0抗生素，0转基因饲料。选用100%有机鲜奶[23] [24]一次成粉[21]，锁住有机新鲜营养，给宝宝们提供全面有机营养支持，麻麻们也不要走宝了哦，总有一款符合你的要求~
福利门传送：绿菁/蓝菁→新客立减60，妈妈粉→新客买一赠一，心动的麻麻们赶紧点击吧！
参考文献：
[1]婴幼儿喂养与营养指南[J].中国妇幼健康研究.2019[04]:392-417
[2]《中国居民膳食营养素参考摄入量 （2013版）》
[3]《中国妇幼人群平衡膳食宝塔婴儿母乳喂养指南关键推荐示意图》
[4]汪之顼（综述）. 叶黄素和玉米黄质对视觉发育和健康的影响[J]. 国外医学(卫生学分册), 2008, 35(3):154-159.
[5]吴轲, 孙涵潇, 毛颖异,等. 母乳α-生育酚中天然RRR及合成构型分布[J]. 营养学报, 2019(6):539-543.
[6] Acuff RV, et al. Transport of deuterium-labeled tocopherols during pregnancy. Am J Clin Nutr.1998 Mar;67(3):459-64.
[7] 合成的α-生育酚的相对生物活性是天然RRR-α-生育酚的 74%。按比例换算出，天然的RRR-α-生育酚相对生物学活性比合成的α-生育酚高35% ，参考文献：中国居民膳食营养素参考摄入量2013。
[8] RRR-α-生育酚，来源于d-α-醋酸生育酚。
# 有效抵抗DHA氧化指RRR帮助减少DHA被氧化。
[9]Wiktorowska-OwczareK A, et al. PUFA: Structures, Metabolism and Functions.Adv Clin Exp Med. 2015; 24(6): 93-1941.
[10] Raederstorff D, Wyss A, Calder PC, et al. Vitamin E function and requirements in relation to PUFA. Br J Nutr. 2015;114(8):1113-1122.
[11]汪之顼. 叶黄素和玉米黄质对视觉发育和健康的影响.国外医学卫生学分册,2008, 35(3): 155
[12] 杨月欣, 李宁. 营养功能成分应用指南[M]. 北京大学医学出版社, 2011. 373.
[13] 中国居民膳食营养素参考摄入量2013: 561
[14] 含量比不添加OPO的雅培产品中自然带入的OPO含量更高。
[15] 结构脂OPO，即1,3-二油酸2-棕榈酸甘油三酯。
[16] 指菁挚纯净3段和4段产品。
[17]高效吸收指对于棕榈酸的吸收，参考文献：Bar-Yoseph F, et al. SN2-Palmitate Reduces Fatty Acid Excretion in Chinese Formula-fed Infants. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2016Feb;62(2):341-7
[18] Camielli VP, et al. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition 1996 Dec; 23(5):553-60 指脂肪吸收率高达98%
[19]Litmanovitz L. Calcif Tissue Int, 2013;92:35-41
[20] 100%液态鲜奶指配料表中的脱脂牛奶。
[21] 一次成粉指液奶经脱脂灭菌后到喷粉一次完成。
[22] 新鲜指与脱脂乳粉相比，脱脂奶液保留更多的蛋白质的营养价值。
[23]100%有机鲜奶指配料表中的脱脂牛奶。
[24]鲜指与脱脂乳粉相比，脱脂奶液保留更多的蛋白质的营养价值。
对宝宝来说，最好的喂养方式就是母乳喂养了，母乳中含有充足的能量和营养素，为宝宝提供适量、优质的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、铁和其他矿物质、酶和水，含有许多抗感染的物质，容易消化吸收[1]，营养吸收得好了，身体也自然长得快长得好。
但是，如果婴幼儿期营养不良，那就可能会导致近期和远期的不良后果，近期表现为体格和智力发育迟缓，远期就可能影响宝宝智力潜能的发挥、学习[1]。因此当宝宝自然离乳，为他选择的口粮除了看品牌、奶源、口碑等，还要看它能不能满足宝宝的营养所需哦。
其实在不同生长阶段，宝宝所需的营养是不同的，这个麻麻们知道吗？不清楚也没关系，小编挑灯夜读，把书都翻卷边了，终于找到了答案，麻麻们快来抄啦。
1、0-6个月
初生宝宝的蛋白质适宜摄入量是9g/d[2]，这个时期的宝宝9种必需氨基酸的需要量均比成人大5-10倍哦，非母乳喂养婴儿的蛋白质适宜摄入量更应该适当增加[1]。这个时期脂肪适宜摄入量占能量的48%，如果脂肪摄入不足，年龄越小的宝宝受到影响越明显，长期缺乏必须脂肪酸可导致宝宝生长发育迟缓、生殖障碍还会引起严重的皮肤损伤（皮疹）、肝脏、肾脏、神经和视觉等多种疾病[1]。
而麻麻们很关注的DHA，在0-3岁这个阶段，宝宝的适宜摄入量是100mg/d[2]。人工喂养的话，要注意选择含有DHA的奶粉哦，其中DHA含量应为总脂肪的0.2-0.5%。
那6个月内的宝宝要不要补钙呢？根据中国营养学会的建议是：在母乳喂养和摄入奶量充足的前提下，宝宝没有必要额外补钙哦，每天补充维生素D400IU[3]，就能促进钙的吸收了。
2、7个月-1岁
7-12月龄婴儿的蛋白质适宜摄入量是20g/d[2]，爸爸妈妈们要注意哦，处于生长发育时期的儿童，对蛋白质缺乏更为敏感，如果蛋白质长期供应不足，是很容易影响宝宝成长的。
在这个时候，宝宝要注意维生素C的补充，适宜摄入量为40mg/d。缺乏维生素C而主要引起的坏血病多发于宝宝6个月到1周岁[1],前期表现为体重轻、四肢乏力，虚弱、关节肌肉疼痛，麻麻们要重视起来哦。
3、1岁-3岁
等到宝宝到了1岁了，每天需要的蛋白质会更多，是25g/d[2]。这时还要注意给宝宝补充维生素和矿物质哦，比如维生素A、D以及钙和铁等元素。
其中钙是要特别注意的，由于儿童期生长发育旺盛，对钙的需求量较多，如果钙摄入量长期不足，同时伴有蛋白质和维生素D缺乏，就很容易发生佝偻病，常多见于2岁以下的婴幼儿。其中1-3岁儿童钙的平均需要量为500mg/d，推荐摄入量为600mg/d[1]。
还有一种容易被忽略的元素，它就是叶黄素了。有研究表明，叶黄素和玉米黄质这两种重要的类胡萝卜素对视网膜的发育和成熟具有重要意义[4]。但是人体不能直接合成叶黄素和玉米黄质，人类组织中存在的所有类胡萝卜素必须来源于膳食或其他相关来源如母乳和膳食补充剂[4]。宝宝眼睛明亮有神，是很多麻麻的心愿，麻麻们在挑选宝宝口粮时如果看到它，就不要错过啦。
有的麻麻可能内心已经在咆哮了：不同阶段宝宝需要的营养现在也学习了，奶粉的口碑、奶源地、品牌肯定尽力去挑，但要怎样挑出营养全面的，真的难为老母亲了！这里，小编也给麻麻们支支招，营养全面、奶源优质的雅培菁挚蓝罐奶粉了解一下哦，满足麻麻们的高标准要求。
为了更系统解密母爱营养，雅培母乳专研院联合国内六大知名985院校，开展中国聚焦母乳及脐带血营养的深度研究。研究贯穿从脐带血、初乳、过渡乳到成熟乳4大阶段，探索不同泌乳期奥秘。
大家都知道，脐带是宝宝在妈妈肚子里获取营养的方式，脐带血是宝宝最初的营养来源。孩子出生后，母乳成为了他们珍贵的营养来源。母乳中的天然RRR-α-生育酚能支持宝宝呼吸、免疫、认知系统的发育。天然RRR-α-生育酚在母乳供给中占绝对优势，而且RRR的选择性富集可能会对婴幼儿发育，尤其是神经系统发育有更加重要的意义[5]。
雅培菁挚蓝罐含有的RRR，就存在于脐带血和母乳中，是妈妈传给宝宝的活性营养，在脐带血的所有α-生育酚中，RRR占比70%以上[6]；在中国妈妈母乳中，对比人工合成α-生育酚，含量占比高达85%[5]。而且上海交通大学蔡美琴教授指出，对比人工合成的α-生育酚，天然RRR生物活性高出35%[7]。
麻麻们，现在能知道天然含有母爱活性营养RRR的雅培菁挚蓝罐是多么优秀的了吧？这只是它优秀的一角哦，好奶粉的优秀可是存在于方方面面的。别着急哈，小编这就来为大家解惑。
1. 天然含有母爱活性营养RRR[8]
雅培菁挚蓝罐中的天然RRR不仅生物活性高，发挥的作用也很大哦。它能够有效抵抗DHA，AA，不饱和脂肪酸omega-3/6等关键营养被氧化哦# [9] [10]。有它的存在，就不用担心这些营养白补啦，在宝宝生命早期补充足量的RRR有特殊意义。
2. “视黄金”叶黄素，过滤蓝光伤害
之前小编说到市面上少添加叶黄素的奶粉，而雅培菁挚蓝罐就是少数中的一个啦。宝宝视网膜发育[11]需要叶黄素支持，而且叶黄素可在视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，能将蓝光造成的氧化损害减至很少[12]。雅培菁挚蓝罐添加的“视黄金”叶黄素，能减少蓝光伤害[13]，支持视网膜发育[11]，这个“守护神“成分真的要扒住不放~
3. OPO高效吸收，助力健康成长
雅培菁挚蓝罐含有更高含量[14]OPO[15]，每100g奶粉中，就有高达3.12g的OPO[17]。它能帮助脂肪酸、钙高效吸收[17][18][19]，让成长的关键营养更好被利用起来。
而且在奶粉的原料和制作工艺上，雅培菁挚蓝罐也是很值得信赖的。它选用100%液态鲜奶[20]一次成粉[21]，保持新鲜[22]和营养，麻麻们不用怕奶粉的营养会流失哦。
麻麻们总想给宝宝最好的营养，对宝宝口粮保持高标准要求，雅培菁挚蓝罐有没有打动到你呢？好奶粉来延续母爱，给宝宝科学的营养支持，pick它！
如今有机奶粉也越来越受欢迎，雅培菁挚系列也有口碑很不错的有机奶粉，满足有机麻麻的选择。雅培菁挚有机获得三大有机认证，包括丹麦、欧盟和中国，是可以让麻麻放心选择的有机奶粉哦。它从奶牛和牧草的养殖，到生产再到配方选择，都严格按照有机标准，坚持0催乳素、0抗生素，0转基因饲料。选用100%有机鲜奶[23] [24]一次成粉[21]，锁住有机新鲜营养，给宝宝们提供全面有机营养支持，麻麻们也不要走宝了哦，总有一款符合你的要求~
福利门传送：绿菁/蓝菁→新客立减60，妈妈粉→新客买一赠一，心动的麻麻们赶紧点击吧！
参考文献：
[1]婴幼儿喂养与营养指南[J].中国妇幼健康研究.2019[04]:392-417
[2]《中国居民膳食营养素参考摄入量 （2013版）》
[3]《中国妇幼人群平衡膳食宝塔婴儿母乳喂养指南关键推荐示意图》
[4]汪之顼（综述）. 叶黄素和玉米黄质对视觉发育和健康的影响[J]. 国外医学(卫生学分册), 2008, 35(3):154-159.
[5]吴轲, 孙涵潇, 毛颖异,等. 母乳α-生育酚中天然RRR及合成构型分布[J]. 营养学报, 2019(6):539-543.
[6] Acuff RV, et al. Transport of deuterium-labeled tocopherols during pregnancy. Am J Clin Nutr.1998 Mar;67(3):459-64.
[7] 合成的α-生育酚的相对生物活性是天然RRR-α-生育酚的 74%。按比例换算出，天然的RRR-α-生育酚相对生物学活性比合成的α-生育酚高35% ，参考文献：中国居民膳食营养素参考摄入量2013。
[8] RRR-α-生育酚，来源于d-α-醋酸生育酚。
# 有效抵抗DHA氧化指RRR帮助减少DHA被氧化。
[9]Wiktorowska-OwczareK A, et al. PUFA: Structures, Metabolism and Functions.Adv Clin Exp Med. 2015; 24(6): 93-1941.
[10] Raederstorff D, Wyss A, Calder PC, et al. Vitamin E function and requirements in relation to PUFA. Br J Nutr. 2015;114(8):1113-1122.
[11]汪之顼. 叶黄素和玉米黄质对视觉发育和健康的影响.国外医学卫生学分册,2008, 35(3): 155
[12] 杨月欣, 李宁. 营养功能成分应用指南[M]. 北京大学医学出版社, 2011. 373.
[13] 中国居民膳食营养素参考摄入量2013: 561
[14] 含量比不添加OPO的雅培产品中自然带入的OPO含量更高。
[15] 结构脂OPO，即1,3-二油酸2-棕榈酸甘油三酯。
[16] 指菁挚纯净3段和4段产品。
[17]高效吸收指对于棕榈酸的吸收，参考文献：Bar-Yoseph F, et al. SN2-Palmitate Reduces Fatty Acid Excretion in Chinese Formula-fed Infants. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2016Feb;62(2):341-7
[18] Camielli VP, et al. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition 1996 Dec; 23(5):553-60 指脂肪吸收率高达98%
[19]Litmanovitz L. Calcif Tissue Int, 2013;92:35-41
[20] 100%液态鲜奶指配料表中的脱脂牛奶。
[21] 一次成粉指液奶经脱脂灭菌后到喷粉一次完成。
[22] 新鲜指与脱脂乳粉相比，脱脂奶液保留更多的蛋白质的营养价值。
[23]100%有机鲜奶指配料表中的脱脂牛奶。
[24]鲜指与脱脂乳粉相比，脱脂奶液保留更多的蛋白质的营养价值。
来自广州市
