孕期大肚子的不便,我们这样来化解!
在怀孕的前三个月,很多孕妈妈的肚子还看不出来,变化还不明显。但到了四五月,肚子就开始凸出了,体形慢慢发生变化。同时,变大的肚子也给生活带来了很多不方便。比如上厕所、睡觉等等,今天我们就一起来看看,遇到这些生活不便怎样来化解呢?
1.上厕所:是马桶的话,孕妈妈还比较方便,不用压到肚子。但如果是蹲厕,那还挺让孕妈头大的。大着肚子下蹲,不仅自己不舒服,还容易压到宝宝。而且孕期有的孕妈妈会出现便秘的情况,一蹲就是很久,容易脚麻。
如果家里是蹲厕,可以购买一个放置在蹲厕上的坐便椅,就不用总是弯腰,下蹲啦!
如果是在公共场合或者公司等,可以半蹲的姿势,两脚呈“八”字分开,将腿分得开一些,给肚子腾出合适的位置。而且也不要蹲太久,蹲一会儿就稍微直起身,调整一下姿势再继续。
2.睡觉:到了孕中晚期,特别是后期的时候,肚子越来越大,很多睡觉姿势都会觉得不舒服。睡觉的时候可以拿抱枕垫高腿部,或者夹在两腿之间,能减轻胯部和腿部关节的负担。建议孕妈妈多采取侧卧姿势,左侧卧最好。但一直一个姿势也会很累,也可以稍微换一下右侧卧,尽量保证多数时间是左侧卧就行。孕妈妈怎么舒服怎么睡!
3.洗头洗澡:随着肚子变大,也给洗头洗澡增加了难度,孕妈妈洗澡最好选择淋浴,更卫生。但也要注意洗澡时间不要太长,站立太久容易腰酸腿疼;要在脚下放置防滑垫,避免滑倒。
4.需要弯腰的动作如穿鞋、穿袜子、剪脚趾甲等:大着肚子做这些可真是不方便,这时候就买比较容易穿和脱的鞋子吧,系鞋带的鞋最好不选择。穿袜子时,避免弯腰可以试试盘起腿来穿。同理剪脚趾甲也是一样,不过可以了交给准爸爸来做哦!
5.拿取物品:在肚子变大后,特别是拿高处的东西变得比较困难。让家人帮忙,也可以定期整理一下家里的东西,把近期要用的物品放在容易拿到的地方。
大肚子给孕妈妈的生活带来了很多不便,但孕期也是一段特殊时期,让家人多参与,度过一个愉快的孕期!
1.上厕所:是马桶的话,孕妈妈还比较方便,不用压到肚子。但如果是蹲厕,那还挺让孕妈头大的。大着肚子下蹲,不仅自己不舒服,还容易压到宝宝。而且孕期有的孕妈妈会出现便秘的情况,一蹲就是很久,容易脚麻。
如果家里是蹲厕,可以购买一个放置在蹲厕上的坐便椅,就不用总是弯腰,下蹲啦!
如果是在公共场合或者公司等,可以半蹲的姿势,两脚呈“八”字分开,将腿分得开一些,给肚子腾出合适的位置。而且也不要蹲太久,蹲一会儿就稍微直起身,调整一下姿势再继续。
2.睡觉:到了孕中晚期,特别是后期的时候,肚子越来越大,很多睡觉姿势都会觉得不舒服。睡觉的时候可以拿抱枕垫高腿部,或者夹在两腿之间,能减轻胯部和腿部关节的负担。建议孕妈妈多采取侧卧姿势,左侧卧最好。但一直一个姿势也会很累,也可以稍微换一下右侧卧,尽量保证多数时间是左侧卧就行。孕妈妈怎么舒服怎么睡!
3.洗头洗澡:随着肚子变大,也给洗头洗澡增加了难度,孕妈妈洗澡最好选择淋浴,更卫生。但也要注意洗澡时间不要太长,站立太久容易腰酸腿疼;要在脚下放置防滑垫,避免滑倒。
4.需要弯腰的动作如穿鞋、穿袜子、剪脚趾甲等:大着肚子做这些可真是不方便,这时候就买比较容易穿和脱的鞋子吧,系鞋带的鞋最好不选择。穿袜子时,避免弯腰可以试试盘起腿来穿。同理剪脚趾甲也是一样,不过可以了交给准爸爸来做哦!
5.拿取物品:在肚子变大后,特别是拿高处的东西变得比较困难。让家人帮忙,也可以定期整理一下家里的东西,把近期要用的物品放在容易拿到的地方。
大肚子给孕妈妈的生活带来了很多不便,但孕期也是一段特殊时期,让家人多参与,度过一个愉快的孕期!
来自成都市