#月子餐单#养胎不长肉‼️12款孕期食谱,营养好喝
孕期饮食,准妈咪最担心的就是海吃海喝,体重嗖嗖的往上升胎儿发育一般,都吃在自己身上。其实无论是孕期食谱、还是产后恢复/产后月子餐/产后下奶月子餐/哺乳期食谱,不需要大补,营养搭配,科学营养餐即可❗️
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以上为各位准妈咪整理了12道低脂、营养又丰富的孕期食谱,长胎不长肉喝起来~
️.猪蹄黄豆汤
️.山药排骨汤
️.红枣乌鸡汤
️.牛骨汤
️.鱼头豆腐汤
️.鸡鱼花胶汤
️.猪肚莲子汤
️.香菇瘦肉汤
️.蔬菜南瓜糊
️️.豆苗鲜菇汤
️️.冬瓜肉丸汤
️️.虾仁冬瓜汤
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孕期食谱‼️具体做法,可以参照以上图片!
孕后期可以多吃补钙的食物,例如:虾🦐、海带、奶制品、豆制品,预防孕后期容易胯骨疼痛。
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做好产后恢复,产后月子中心/产后月子餐/产后下奶食谱/哺乳期下奶食谱都安排起来,现在参考安排孕期食谱哦~
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以上为各位准妈咪整理了12道低脂、营养又丰富的孕期食谱,长胎不长肉喝起来~
️.猪蹄黄豆汤
️.山药排骨汤
️.红枣乌鸡汤
️.牛骨汤
️.鱼头豆腐汤
️.鸡鱼花胶汤
️.猪肚莲子汤
️.香菇瘦肉汤
️.蔬菜南瓜糊
️️.豆苗鲜菇汤
️️.冬瓜肉丸汤
️️.虾仁冬瓜汤
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孕期食谱‼️具体做法,可以参照以上图片!
孕后期可以多吃补钙的食物,例如:虾🦐、海带、奶制品、豆制品,预防孕后期容易胯骨疼痛。
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做好产后恢复,产后月子中心/产后月子餐/产后下奶食谱/哺乳期下奶食谱都安排起来,现在参考安排孕期食谱哦~
来自石家庄市