孕期腰酸是什么原因？又该如何缓解？怀孕以后的腰酸背痛有很多原因，首先是激素的作用。其次是妊娠期水肿，即便是隐匿性的水肿也会影响局部的神经和肌肉，导致腰酸背痛。 缓解腰酸背痛，睡—站—坐—走，方方面面都有讲究的哦， 1.睡觉：左侧卧，并且建议使用护腰枕，可以减轻不适哦 2.上楼梯：腰部挺直，一只脚落地后立即伸直膝关节。 3.下楼梯：需注意重心，避免过度弯腰或挺肚 4.坐姿：双手支撑腰部慢慢移动，脊背挺直、双脚平行岔开 5.站姿：放松肩部、双腿平直 6.下蹲：先屈膝，然后落腰下蹲 7.洗澡：提倡站立淋浴 8.行走：背直、抬头 收紧臀部切忌急行、也不要突出腹部