😄祖传下奶配方大公开！下奶关键在于气血足~我在哺乳时经历了痛苦的心理折磨，由于自己贫血造成了奶水偏少的情况。😤俗话说，乳汁由血所化，赖气以运行，因此乳汁多少与气血的关系极为密切，可以辨证施膳，改善此问题。 👅中医将缺乳的原因归结为两大类： 一是气血虚亏。主要是乳汁的生成不足，表现为乳汁少而清稀，乳房从未胀痛。 🥰今天就给大家介绍一下我奶奶传给我的下奶方子。 除了药方以外每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。 此外，乳汁的分泌与产妇的精神、情绪、营养状况、休息等有关系，正确、合理地注意生活、饮食、精神等方面的调理对缺乳的防治非常重要。她建议，新妈妈们要及早开乳，养成良好的哺乳习惯，按需哺乳、勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧，若乳儿未吸空，应将多余乳汁挤出;保证充分的睡眠和足够的营养，但不要太过滋腻，应少食多餐，多食新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，如花生米、黄花菜、木耳、香菇等;任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌，因而新妈妈还要保持乐观、舒畅的心情。