🙌拯救孕期便秘，助你“一便之力”! 回想孕期最痛苦的事情，除了耻骨痛之外，就是便秘了！ 要知道便秘一时苦，一直便秘一直惨不忍睹！ 😣那种憋屈的感觉太难受啦！为了解决便秘问题，我可以说是尝过了各种生活的苦啊~什么苹果、香蕉、火龙果、芹菜、奇异果、酸奶、益力多通通没效！今天就来写写我这个便秘之王用血泪史总结出来——四样解决便秘的法宝！快看!👇🏻 1⃣️新鲜水果西梅or瓶装西梅汁 西梅简直打开我便秘界的大门!外表看起来像是李子，吃起来甜蜜多汁，因为纤维素多且含铁量高，不仅有助于排便还可以补充铁元素，可以说是孕期必备，但好吃要适量，糖分摄入太高也不行，一天吃5颗左右就差不多了！现在正是西梅上市的季节，赶紧尝鲜吧！ 2⃣️知名网红life space益生菌 一开始看妈妈们都在推荐网红益生菌，当时没跟风，到了便秘形成的时候已经晚了，就赶紧去买来试试。每天早上空腹吃一颗，一颗含有320亿活性益生菌，调节肠道菌群平衡帮助消化，吃了一个月吧，便秘情况真的好转很多，真是肠胃亲妈啊！ 3⃣️不可貌相の小麦纤维素颗粒 这个可牛了，看着平平无奇，吃起来仿佛在吃猪饲料一样，类似糠! 不过回头一想，孕期的我就是在养猪啊！医生开的，主要成份是小麦纤维素，作用原理就好比多吃粗粮，通过增加大便体积，让大便硬度正常化，使得肠道转运时间正常。可用于便秘，痔疮等的辅助治疗，虽然看起来很OTC但实际是处方药，价格也不便宜，但可长期食用~ 4⃣️大名鼎鼎杜密克乳果糖口服溶液 OTC非处方药，这也是医生常开的药方之一，主要成份为乳果糖，通过结肠中被消化道菌丛转化成有机酸，导致肠道内pH值下降，保留水分达到大便通畅。虽然含糖且非常甜，但几乎不被人体吸收，可以放心吃，但毕竟是药方，按疗程服用即可，不可长期依赖性食用~ 😬分享完毕，愿以上法宝能够帮助到便秘的孕妈们，助你们一“便”之力，顺畅无比!💪