【运动瘦身打卡】第1天,快步走享受爆汗的感觉。哈喽,小仙女们好!我是淋淋妈咪~
今天送了小淋淋去幼儿园后,看着天气不错,就绕湖快走了四千五百步左右,享受爆汗的感觉!
越走腿越痒,腿上的肉太多了,抖的?😂
身高165-95斤,肉在腿和肚子上。平时除了带娃就是做家务,吃喝比较清淡。穿衣服看着很瘦,事实上脱衣服就看见肉了……为了瘦得健康,运动还是很有必要的!吃不胖那就试试运动增肌法~
打算快步走过渡到慢跑,起步不能太急了,毕竟不锻炼的人,一下子跑起来喘不上气会头晕脚酸浑身痛。
我的快走小秘诀:
1、吃饱半个小时后走
2、闭嘴慢走默念123456
3、适应呼吸后加速快步走
4、收腹挺胸后手前后摆动
腿痒不要用手抓,之前有试过越抓越痒😰,可以放慢脚步慢慢就好了,然后再慢慢加速。今天是快步走第1天,明天有空就继续,打个卡记录一下!今天更新练腹合集动作,针对虐小肚子滴~
小仙女们,不要躺着做咸鱼啦!一起动起来吧😄#记录我的生活#
来自贵港市