【运动瘦身打卡】第2天,快步走轻松“享瘦”哈喽!小仙女们,我来咯~
趁周末跟小淋淋绕公园走一圈,从家里出发,走了七千二百步!😂天热有蚊子加上容易摔破皮,很少给她穿短裤……今天无意间穿看到,小家伙腿居然有肌肉!
今天有她陪着,路程很快就走完了!小家伙一路上特别积极,走走跑跑追不上的节奏。😥果然跟我一样瘦不是没有道理的。
很多朋友都说我那么能吃还瘦,其实运动量大了消耗的也大,所以需要的能力也很多。在吃方面没有忌口的,甚至肥肉都觉得可口……五花肉、半肥瘦、扣肉、猪脚都爱吃,但平时吃最多的是鱼类哦!
【我的一天饮食】
早餐:牛奶、面食、粥类
午餐:猪肉、鱼类、蔬菜
晚餐:蔬菜、肉类、素菜
加餐类:水果、面类、小零食
每天没有肉也必须有蔬菜,吃了晚饭后吃水果,然后遛娃消食,九点后不进食。其实带娃已经很累了,带娃的妈妈十个有七个是瘦子!哈哈哈还好现在去幼儿园了~
走完第二天脚特别酸,我才意识到要注意补钙了,然后多喝水!走完最好按摩一下,放松肌肉。快步走打卡第2天,打卡记录一下,练腹肌马甲线的视频还在剪……
我是一个新手小白,想通过运动增肌让身体达到更健康的状态。想减脂或增肌的小仙女,可以一起来打卡哦~一起加油!
#记录我的生活#
来自贵港市