记录下我的控糖之路！每天必备早餐250毫升牛奶，和一个白水煮蛋，有时候吃无糖全麦面包，有时候牛奶泡麦片吃，有时候吃一小碗青菜煮荞麦面，多菜少面，两小时后加餐一片柚子和苏打饼干，有时候也吃橘子。 因为上班中午只能在食堂吃，一般是白米饭半碗，有什么菜适当吃点，荤汤我是不喝的，只吃里面的肉，素汤就先喝汤再吃青菜最后吃肉和米饭，八分饱，饭后休息10分钟散步20分钟，两小时后加餐一片柚子，或者黄瓜，或者苹果，番茄，橘子都可以，最近我还吃点毛豆角，水煮的那种。 下午在家吃，荤菜还是鱼和牛肉为主，每周吃一次虾，有时候也吃鸡肉，每天有一种豆制品，主打炒青菜或青菜汤，番茄鸡蛋汤，主食吃杂粮米饭半碗，饭后散步半小，晚上10点加餐牛奶。坚持少油原则，测血糖一直稳定！ 然后想是不是正常了，有次就去外面试吃了一碗红油混沌，那个爽，结果两小时后血糖10.7，还有次吃了三鲜米线，血糖7.2，现实啪啪打脸，生活对我说不得放肆！哎…继续吧，还有三个月，坚持控糖，一起加油吧糖妈妈们！ 以下是我家帅气老公给我煮的晚餐合集！ 传说中别人家的老公，我运气好遇见了！