心血整理！宝宝米糊的16种黄金搭配！新手麻麻快收藏

等宝宝适应了米糊以后，就可以往米糊混合其他食物，一起制作成混合米糊
建议顺序是：根茎类/水果类/蔬菜类/肉类
注意肉类应该放在蕞后
 
今天给大家整理了宝宝米糊的16种黄金搭配，宝宝适应了米糊以后，这️️种是比较建议作为优先选择添加的
💫主要优 点是：低 敏、营养丰富、宝宝好消 化

🔵根茎类米糊
包括：🥔土豆/红萝卜/紫薯/红薯/山药\南瓜\山药等
好处：富含膳食纤维、促消化、提g宝宝肠胃消化能力
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做法：去皮切块，蒸15-20分钟，加点水打泥，除了南瓜泥蒸熟会自己出水分，其他的一定要加水才能打得细腻。然后混合冲好的米糊就可以了
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🔵水果类米糊
包括：苹果/雪梨/牛油果/草莓/香蕉，这几种水果是比较适合辅食添加初期吃的
好处：比较容易接受、口感较好、富含维生素
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做法：水果去皮切块，下锅蒸10分钟后，研磨成泥混合到米糊。
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争议：水果要不要蒸熟给娃吃？
如果是初添加且需要混合米糊的，我觉得蒸熟也无妨，这样口感会比较均匀
如果是单吃水果，可以没必要追求蒸熟，可以直接磨成泥后给娃吃
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🔵蔬菜类米糊
包括菠菜/🥦西兰花/油菜/生菜/卷心菜，这几种蔬菜打成泥比较细腻，而且营养也比较全面丰富
好处：含膳食纤维、促消化、丰富宝宝味蕾体验
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做法
️西兰花/菠菜/生菜（西兰花和菠菜都只取菜叶）
️用盐水浸泡20分钟清洗干净入锅焯水几分钟后打泥，注意西兰花加一点水，菠菜和生菜可以不加水
️研磨成泥混合到米糊完成
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关于混合比例和存储
✔每个牌子的米糊吸水度不同，宝宝的吃量也不一样，混合比例需要自己灵活变通，原则是从稀到稠
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✔米糊建议2-3种换着吃。可以一次做几种，用辅食盒存储起来。要吃的时候才拿出来解💧冻 
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