瘦身不盲目💯跟我一起瘦叭！😴“假期吃得爽，节后两行泪”巴节前立下绝不多吃的flag，但看到美食还是逃不过“真香”定律四体重不断飙升，想瘦但懒得动肿么办?😖瘦身 . ☔床上瘦身操体瘦身 🔍上卷缩身体全身放松，配合呼吸，这个动作可以让背部线条更加紧致。 🔍双膝并拢跪地，身体往后躺，双手和身体向后延伸，要感受大腿肌肉的酸就能达到效果 🔍平躺，膝盖夹着枕头，双腿支撑床，臀部慢慢往上称撑，保持5秒 🔍身体和腿保持90度姿势，腿伸直靠着墙壁，坚持5分钟 🔍脚离地，用腹部的力量支撑起腿部，双腿慢慢的向前伸展，再慢慢回复原位 🔍跪着，头向上伸展同时腰往下压然后头向下伸展,腰向上提，坚持5秒。 ☔坚持半个月效果超显著!搭配按摩霜 瘦身的效果更好👌🏻