涨奶堵奶疼到崩溃！乳腺菌群失衡惹的祸？
痛痛痛！比生孩子还要痛！乳房红肿，硬得像石头，乳汁堵得慌，高烧不退，浑身发冷，头晕乏力，苦不堪言，这些其实都是乳腺炎的信号！
由于乳腺炎的痛苦症状
1/4的妈妈竟然放弃母乳喂养！
众所周知，母乳喂养给宝宝带来终生的健康免疫基础，同时对产妇的身体恢复大有裨益，然而很多妈妈却因为种种原因，不得不放弃母乳喂养，其中最令人痛苦的原因就是——乳腺炎！
WHO建议，坚持纯母乳喂养6个月，而《中国母乳喂养影响因素调查报告》显示，中国婴儿 6 个月内纯母乳喂养率仅为 29.2%[1]，远低于43% 的世界平均水平[2]，其中高达1/4 的妈妈是因为出现乳房疼痛，排乳不畅，乳腺出现肿块、甚至寒战高烧等乳腺炎的痛苦症状，停止母乳喂养[3]，而且乳腺炎复发率极高，产后6个月内40.5%的妈妈会遭遇复发，二胎/多胎复发率更是高达57%[4]。
不能承受之痛！到底是谁在捣乱？
开奶不及时、喂奶姿势不正确、乳汁排出不彻底，都会造成乳汁淤积，导致乳腺炎，发生于哺乳期的任何阶段，尤以产后3~4周最为常见，容易复发，甚至加重发展为乳腺脓肿。而从深层原因来看，乳腺炎是一种母乳微生态的失调，也就是乳腺菌群失衡引发的病变过程。
乳腺也是细菌的聚集地，百万亿的益生菌、有害菌和中性菌各司其职，共同参与构建维护乳房的微生态环境。但是从孕晚期开始，一直到哺乳期， 孕产妇胃肠道—乳腺通道正式打开，原本多样低浓度的乳腺微生态发生明显变化，当致病菌或有害菌占据优势，达到高浓度时，就破坏了原有健康的菌群平衡，诱发乳腺炎的发生。
很多妈妈因为经验不足，往往把早期乳腺炎与普通胀奶混淆，没有及时调理，结果症状迅速加重，不得不进行抗生素治疗，将有害菌和有益菌同时杀灭，导致乳腺炎更容易复发，无法进行母乳喂养。
不想经历！不想用药！请求有益菌增援平衡！
其实，乳腺炎是很容易预防的。既然乳腺炎是由于菌群失衡引起的，那么通过益生菌的迅速增援，制衡有害菌，达到菌群平衡，才是保持乳腺健康的重中之重。如何找到可以有力抗衡的有益菌呢？近十年来，科学家开始向母乳寻求支援！
发现：母乳中的乳腺守护者
源于母乳，助力母乳
母乳并不是无菌的，而是含有链球菌、双歧杆菌，以及益生菌唾液乳杆菌PS2等有益活性因子，它们共同作用，帮助构建亲子免疫力的强大纽带。研究发现，它们也在不断地与致病菌产生竞争性抑制，平衡着乳腺的微生态，起到积极的保护作用。
这些有益菌在孕晚期和哺乳期，通过营养摄入，通过胃肠道，随着身体循环，被大量释放到乳腺组织中，保护乳腺，降低乳腺炎发病率[5]。
聚焦：
每天摄取10亿唾液乳杆菌PS2
缓解哺乳胀痛、堵奶疼痛
乳腺炎的克星先锋
研究中发现，众多活性有益菌株中，唾液乳杆菌PS2的目标更为专一，它专注守护菌群平衡，可以有效预防乳腺炎，显著降低哺乳疼痛，乳腺炎的发生和复发风险。
两项发表在国际微生物会议中的临床试验数据表明，从孕晚期开始，持续至哺乳期内，每日持续摄入10亿唾液乳杆菌 PS2 ，患乳腺炎的风险可降低59%，哺乳期乳腺炎复发率降低56% 。
此外，持续摄入唾液乳杆菌 PS2 后，能够显著降低乳汁中的条件致病菌数，缓解乳腺炎的严重程度，痛感要大大轻于未服用益生菌的实验者，显著缓解了乳房疼痛、涨奶堵奶等症状，提升了妈妈愉悦的哺乳体验，让妈妈们拥有顺畅优质的母乳喂养时光。
益生菌的保驾护航，是希望坚持母乳喂养妈妈们的福音！ 从孕晚期开始调整乳腺微生物环境，预防乳腺炎的发生，降低乳腺炎的严重程度，可以防患于未然，减痛于可耐。
在这里，小编给大家种草知名品牌爱他美旗下推出的这款益生菌产品——爱蕴美妈妈益生菌。采用安全方便的独立小包装，每一小包里均含有10亿个欧洲中国双专利益生菌ProPS2，调节母乳菌群微生态，降低母乳中有害菌群达到预防和缓解乳腺炎的效果，89%的哺乳期妈妈使用后表示，疼痛明显降低[6]，而且这款妈妈益生菌0脂肪0负担，安全无负担。宝妈们速速行动起来，为优质母乳喂养早做准备！
预防乳腺炎
你还需要做到这些！
除了益生菌的外援加持，我们在日常生活中也要做好预防准备，早了解，少中招。
1.正确喂奶姿势：正确的姿势即妈妈宝宝都感到舒服，同时让宝宝正确衔乳，避免因错误姿势导致的乳头损伤，因痛无法喂奶，更容易导致乳汁淤积；
2.及时排空乳房：按需喂养，及时用吸奶器将乳汁排空，避免长时间胀奶，容易淤积，同时也会导致回奶；
3.均衡清淡饮食：特别是刚分娩的几天，不要吃过于油腻的肉汤，很容易堵塞乳腺，乳汁无法排出。荤素搭配，忌大鱼大肉，乳汁是靠宝宝吸出来的，不是肉养出来的。
4.宽松舒适穿着：不要穿紧身带钢圈的文胸，避免压迫乳腺，引发淤堵发炎。
小结
乳腺炎，预防重于治疗。做好日常生活和育儿知识的充分准备，再加上外援益生菌的健康辅助，相信每位妈妈都可以享受到愉悦幸福的母乳喂养时光！
转载 | 微医
参考文献
[1] 中国发展研究基金会.《中国母乳喂养影响因素调查报告》2019.2
[2] UNICEF. From the first hour of life: Making the case for improved infant and young child feeding everywhere[J]. New York: UNICEF, 2016.
[3] Patel, S.H., Vaidya, Y.H., Patel, R.J. et al. Culture independent assessment of human milk microbial community in lactational mastitis. Sci Rep 7, 7804 (2017).
[4] Tang L, Lee AH, Qiu L, Binns CW. Mastitis in Chinese breastfeeding mothers: a prospective cohort study. Breastfeed Med. 2014;9(1):35-38.
[5] Rodríguez J. M. (2014). The origin of human milk bacteria: is there a bacterial entero-mammary pathway during late pregnancy and lactation?. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 5(6), 779–784.
[6]数据来源于爱蕴美总部研究室，20年12月，27例孕期及哺乳期产品使用者，使用至少2周后的自我评估结果。
