【生产日记】产前多亏做了这些，20分钟无撕裂顺产6.8斤男宝！39w+5早上宫缩一开始，就感觉和之前的假性宫缩不太一样，我当时就直觉是今天了，于是赶紧吃了个饭，然后洗了头，休息一下，感觉宫缩更加频繁就出发去医院了。 到医院大概2点左右，挂了急诊测了血压就上了产房了。 当时腰很酸痛，护士让我做胎监，做了大概20分钟，说我有规律宫缩，要我住院，下午4点左右办好住院手续，都开始紧张起来，等分娩的过程…… 晚上6点左右，肚子已经非常规律的疼了，凌晨4点了，医生再内检，开了7、8指了！肚子一个劲的往下坠，我跟医生说我想用力，要生了！当时医生说宫口还没开，于是我就拼命忍住了！ 最后…医生说帮我破水！顺势的，我就第一次发力了，伴随着阵痛，我深呼吸用力，来来回回大概用20分钟，宝宝就降生了 ，无侧切轻度撕裂，很顺利的产程。 下面我说说我用来缩短产程的方法: 喝蜂蜜水 见红之后喝泡了蜂蜜水的热水，这个很重要，宫口会开得很快。 小马步运动 双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，能加快宫颈扩张，让胎头下降迅速，缩短开宫指的时间。 使用分娩球 在子宫收缩间歇，你可以骑坐在分娩球上，借助球的柔软性和弹性，放松骨盆肌肉，有效地减轻疼痛。 分娩后： 产后先喝些清淡的汤，15天以后再喝进补汤、下奶汤。因为产后乳管未通，立即催奶很 可能导致堵奶，引起乳腺炎。产后第1、2周应注意先排恶露后补血气，恶露越多，越不能 补。 顺产用力过大，孕晚期的痔疮也带出来了，护士让我多补充液体和蔬果，然后用开塞露辅助排便，便后用高锰酸钾溶液每天温冲洗坐浴，然后使用药物在肛门内挤药加外涂，平常多喝水+定时排便清洗，有痔疮的妈妈可以试试。 差不多就这些了，希望能对孕期的姐妹们有帮助，祝孕妈们都能轻松度过孕期，顺利生产，接到心怡漂亮健康的宝宝哦！