睡眠问题是很多宝妈头疼的问题啦,今天先说说宝宝频繁夜醒怎么办
频繁夜醒
在宝贝的睡眠中频繁夜醒的出镜率相当高,冷热、出牙、白天太兴奋等都可能是频繁夜醒的原因,在了解原因之前,你首先要确定宝贝是不是真的醒了?
小婴儿的睡眠周期为30-45分钟,较短,有的宝贝可以在一个周期结束后顺利进入到下一个周期,但是有的宝贝却天生不具备这个能力,妈妈们就以为宝宝醒了,就抱着溜达溜达或者用哺乳来响应,这种方法有时候确实会让宝贝很快入睡,但是并没有解决根本需求,所以就会导致宝贝不管什么时候醒了,都要抱着溜达或吃奶才行。
应对方式
睡前吃饱,如果含着奶头睡着了,就拔掉,避免奶睡。
刻意控制夜奶间隔,夜里低于3-4小时醒来,不要用哺乳来响应,轻拍过渡。
如果哭闹特别厉害,可以从走抱到坐抱、躺抱,每种方式过度3-5天。换人陪睡,换爸爸陪睡。
入睡困难
通常发生在6个月到3岁宝贝身上,会尝试隐藏睡眠信号,表现为睡觉时需要伴随安抚物品或者熟悉的睡眠方式才能入睡。
否则会入睡困难、甚至哭闹、需重新满足条件才能再次入睡。
应对方式
根据不同月龄睡眠时间,结合自家宝贝情况,避免长时间外出,导致过度疲劳,按实际情况所需安排睡眠时间
在条件允许的情况下,准备舒适的环境,换上睡衣或襁褓,抚触按摩5-10分钟,平稳情绪。
来自通辽市