孕期饮食禁忌+1~9月详细月龄饮食【集合】
😍“怀孕了,这个可以吃吗?”
😍“每个月要补充什么营养,叶酸是一直要吃吗?”
😭“这个能吃多少?吃了会有什么风险吗?”
关于孕期不能吃的食物,乍一看感觉很多东西不能吃
其实是有很多能吃的,注意话可以降低风险,如果已经吃了少量也不必焦虑,不过量风险就没那么高。
这份孕期饮食建议,准妈妈们可以参考哦!
🍉蔬菜瓜果类(适量)
孕期可以适当吃一些水果,保证全面的营养摄入。但不是所有食物都对孕妈有利的,有些水果可能会导致上火,有些热量糖分过高,要适量或慎吃!
🐙水产类
不吃:螺蛳、甲鱼、牛鞭、醉虾等
慎吃生鱼片(易有病菌寄生虫),这些最好尽量忌口
❤️关于孕期每月重点补充的营养,详细请看图片👇
⚠️另外,重要提醒!
⚠️夏季来临,孕妈们要警惕“冰箱杀手”李斯特菌!
水果尽量新鲜吃,像超市的凉菜、半熟或未熟的肉类、溏心鸡蛋、餐厅的鲜榨果汁、未经巴氏消毒的奶制品等要慎吃!
如果对某种很想吃的食物犹豫不决,可以咨询一下医生,根据自身状况来判断是否能吃及吃的频率。
不过孕期,有时真的是突如其来的馋,莫名想吃一样东西!心心念念想吃火锅!想吃雪糕!
其他孕妈有这样子的吗?孕期有没有特别馋一样食物,特别想吃的?
想吃的心抵挡不住,你有没有嘴馋的时候?
- “千方百计”偷吃过一点
- 为了崽!忍住了!
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来自广州市