孕期汤普👆滋润胎儿不发胖还能兼顾身材管理 👉🏻👉🏻紫菜豆腐汤 食材：紫菜、豆腐、虾皮🦐 做法： 1️⃣准备好所有食材，豆腐切丁备用 2️⃣锅中加一碗水，然后下豆腐，加一勺生抽 3️⃣煮开花生加入紫菜煮3分钟，加入一勺盐，加入虾皮，撒上葱花即可出锅 功效：紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆力，促进骨骼，治疗孕期水肿的辅助食品。 👉🏻👉🏻虾仁娃娃菜豆腐汤 食材：🦐虾、娃娃菜、豆腐、金针菇🍄 做法： 1️⃣虾去壳去虾线🍤，豆腐娃娃菜切块，金针菇洗净备用 2️⃣锅中加入一碗水，水开后金针菇焯水捞出备用 3️⃣锅中加水放入姜丝，水开后放入所有的菜，煮熟后加适量盐，撒上葱花即可。 功效：虾中含有丰富的镁、蛋白质、维生素等矿物质，肉质松软易消化，适合孕期食用。 👉🏻👉🏻黄瓜虾仁汤 食材：黄瓜🥒、虾仁 做法： 1️⃣将黄瓜洗净切片🥒、虾去虾线和外壳 2️⃣油热后，加黄瓜片炒，再加水，莫过黄瓜即可 3️⃣等水开后，放入虾仁，加适量盐调味即可。 功效：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用，能有效地促进机体内新生代谢，虾具有补钙补的功效。 👉🏻👉🏻萝卜豆腐煎蛋汤 食材：萝卜、鸡蛋🥚、豆腐、胡椒粉 做法： 1️⃣白胡萝卜去皮洗净切块备用 2️⃣热锅放油，放入鸡蛋煎熟，豆腐煎至两边金黄 2️⃣加开水煮，等汤汁浓稠变白的时候放入萝卜和适量盐 4️⃣等萝卜煮熟透后撒适量胡椒粉和葱花即可 功效：此汤营养丰富全面，钙、镁含量高，孕期口味差，有助于开胃健脾。 👉🏻👉🏻鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼🐟、豆腐、胡椒粉 做法： 1️⃣冷锅下油大火烧热后，把鱼慢慢的煎至 两面金黄，放少许盐 2️⃣煎好后把鱼扒一边，下姜爆香 3️⃣倒入开水，水要多一点，水开后加入嫩豆腐，再煮4分钟加入调味料，白胡椒粉提鲜，撒上葱花即可