孕期控糖补钙大餐，会拉丝的爆浆芝士三明治！超好吃～

最近孕晚期增重速度太快😭，医生要求要控重，不然怕不好顺产。

所以为了控糖控重，也为了补好钙，我都是选营养密度高的食材。

今天分享的爆浆芝士杂蔬三明治😋，就是妥妥的控糖控重补钙大餐啦！😍😍

具体做法超简单，大家跟着图片做就行啦！

别听到芝士就觉得是热量炸弹不敢吃😣，又或者以为控糖就得清汤寡水～大可不必这么虐自己！

只要你选对食材，记住健康的烹饪原则，完全可以做到控糖&营养美味两不误！😋😋

比如，孕期选芝士/奶酪，最好用无香精无防腐剂的天然干酪，⚠️不买再制干酪的。

像奶酪博士家的这款减脂无糖小圆奶酪，表现就很棒~非常推荐❤️❤️❤️

高钙无糖还比其他奶酪脂肪含量更少！👇

每一小颗大概只有37大卡，既营养又不怕胖～👍👍👍

除了好吃，它还是优秀的补钙高手！钙含量直接甩牛奶好几条街，2粒奶酪就相当于350ml牛奶～

关键热量还比牛奶低，对我来说简直就是刚需😘😘

0糖0添加，肠胃敏感，需要控糖控重补钙的孕妈，都给我冲！！