【营养全不怕胖——旗帜优纤活 专注产后恢复奶粉】我是一枚二胎妈咪,生完两个宝宝身材还恢复的蛮好的。产前100斤,生完宝宝大概4个月吧,就恢复到了产前的状态。其实,也没有刻意的去做什么,就是坚持“迈开腿,管住嘴”的原则,身材姣好,穿漂漂亮亮的衣服也宛如少女~所以,在此给你们分享一下我的产后身材管理心得了!
产后饮食的总体原则就是少食多餐,均衡营养。每天蔬菜、肉、主食都要合理摄入,但是保证营养但控制热量,盐、糖、油的摄入量不要过多。
根据自身的身体恢复情况而定,既不能太懒,整日躺床上,也不用过分运动。可以做有氧运动,比如瑜伽,凯格尔运动,后者还可以有助于盘底肌修复呦。
亲测有效!因为宝宝吃母乳一定程度上就等于吸脂,麻麻哺乳时分泌乳汁需要消耗很多能量。如果注意了饮食又注意了运动,再加上哺乳那么母乳喂养就可以带动整个身体燃烧脂肪,恢复身材指日可待。
当然了,产后麻麻的身体机能消耗很大,急需补充各种营养,不能靠节食来减肥,况且还要喂养宝宝,身体更是吃不消。所以,我在营养师闺蜜的推荐下每日都在喝旗帜优纤活奶粉,这款奶粉是有26种营养元素,包括维生素(B1 、B2 、C 、D等9种)叶酸、锌、钙等营养元素,可以轻松满足产后妈妈的营养需求。而且,0蔗糖,降低了40%的脂肪,每天两杯的话营养摄入就很充足了,也不用担心会长肉。就连皮肤也比之前更有光泽更亮了嫩。
还特别添加了菌元组合和膳食纤维,对肠道功能改善很有帮助,如果妈妈们有便秘问题的话,也可以试一试这款奶粉。另外,这款国产妈妈奶粉还采用了国家专利技术,从挤奶到加工成粉只需要2小时,活性蛋白含量比一般的妈妈奶粉都要高。最可的是每日一杯不用额外补充多余的营养素,它里面的营养完全足够还能帮忙打造母乳质量,真的yyds!
其实说了这么多,产后减重很简单,辣妈们一定要注意不要一味的节食减肥,要适当的锻炼+合理的饮食,总有一天你也会变成小蛮腰。
来自广州市