2岁宝宝食谱有哪些?
我家宝宝平时吃得少,也挑食,为了给宝宝最好的营养,我自己去了解了一下适合宝宝吃的食谱,现在和大家分享一下🙈🙈
1、青椒胡萝卜山药泥
将新鲜胡萝卜及青椒清洗干净切成末,在锅中倒入适量油,炒至断生。将山药蒸熟冷却,并压成泥,压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,并加适量食盐,抓拌均匀。
这种食物营养丰富,含大量维生素、纤维素及胡萝卜素,适合两岁左右宝宝吃。可补充身体所需营养,增强抵抗力与免疫力,且易消化,不会造成肠胃负担。
2、三豆粥
准备适量绿豆、黑豆、红小豆及大米,将所有食材清洗干净,放在清水中浸泡两小时左右。泡好之后在锅中加适量清水,将食材放进去,大火煮沸后转小火煮至豆熟烂,并加入适量白糖调味。
三豆粥口感好,可增强宝宝食欲,且其营养丰富,能促进两岁宝宝身体发育。
3、蔬菜鱼肉粥
鱼白肉、胡萝卜、萝卜、海带清汤、米饭适量。将鱼骨剔除干净,鱼肉炖熟之后捣碎,将胡萝卜及萝卜用擦菜板擦好。米饭、海带清汤、鱼肉及蔬菜倒入锅中同煮,煮至粘稠时放入酱油调味即可。
蔬菜鱼肉粥好喝不油腻,营养价值高,不仅有大量维生素,也有丰富的优质蛋白质,有助宝宝身体发育。
来自合肥市