实现孕期粑粑自由!分享我亲测有效的防便秘妙招~🤰🏻我的孕周:20周
🥝饮食调理:最开始是吃红薯,香蕉,后面严重了经常都是吃火龙果加蜂蜜,有时候也会加牛奶一起吃,好在是夏天,不会觉得很冷! 还有要多喝水
💃运动调理:散步,网上找各种可以缓解的瑜伽
🧎♂️我的排便神姿势:必须得是蹲的吖,坐的都觉得太辛苦了😥
👏是否有效果:食疗效果还是挺理想的,可是吃多了也会腻啊😩
运动调理我个人觉得效果比较慢,最快捷还是食疗,没有用过开塞露,也不敢用😧 以前知道孕期会便秘,但是也没想到挺累人的。我孕前一直肠胃都很好的,很少便秘,以为不会很严重😪 到孕后期了,肚子渐渐大了,快蹲不下就改用坐的了,妈妈真的太伟大了
姐妹们~我正在参加#孕期便秘大作战#,发帖即可领金币,快来分享你的经历和防便秘小妙招吧~
来自梅州市