实现孕期粑粑自由!分享我亲测有效的防便秘妙招~🤰🏻我的孕周:宝宝28天
🥝饮食调理:一天一个香蕉🍌,一个苹果🍎,水数杯,多吃蔬菜🥬,喝稀饭
💃运动调理:吃完饭多走路
🧎♂️我的排便神姿势:坐在马桶🚽上,身体微微向左前倾,稍微抬点右屁股
👏是否有效果:很有效果!!我孕期没有便秘,刨宫产第三天开始便秘。当时是我老公架着我走了好一会,上厕所,没蹲下来。接着走,还是没效果,实在是憋的不行了,就吃了根香蕉🍌,喝点水,接着走路,不多会就拉出来了。从这往后就喝水,一天用热水烫一个香蕉🍌,小米饭喝希点的,一天多喝几杯水,一顿就吃两个鸡蛋,有时候不吃鸡蛋🥚。现在基本上一天一次大便💩,最多两天一次,很是舒畅!!现在还被便秘困扰的姐妹赶紧试试吧,真的很管用✨✨
来自菏泽市