实现孕期粑粑自由!分享我亲测有效的防便秘妙招~🤰🏻我的孕周:40+4(已生产)
🥝饮食调理:每天回家都有妈妈准备的水果,为了不便秘,每天专门吃很多的水果,猕猴桃,苹果,火龙果等等。有时候自己也会做水果沙拉,混着酸奶太好吃啦。
💃运动调理:每天下班我都会走路回家,不管天气多寒冷,每天都走,尤其是孕晚期的时候,为了顺产,每天都坚持走路。
🧎♂️我的排便神姿势:上厕所的时候,放一个凳子在脚下,有助于排便。
👏是否有效果:我整个孕期几乎没有便秘过。
姐妹们~我正在参加#孕期便秘大作战#,发帖即可领金币,快来分享你的经历和防便秘小妙招吧~
来自阿克苏地区