人为什么要补充益生菌，益生菌有什么作用？说起益生菌大家都不陌生，当然也有部分对它不是很了解，但益生菌一直在咱们身边，比如酸奶中的乳酸菌，他就是益生菌的一种。而且我们体内也含有大量的益生菌。 接下来给说下什么是益生菌? 益生菌的定义是能够定植于肠道及生殖系统内，当达到一定数量时，能产生确切健康功效的活的有益微生物的总称。——世界卫生组织2001年。 其实肠道健康在人体健康中占得比重是很大的， 它被称为最大的“加油站”，99%的营养需要肠道吸收。最大的免疫器官，70%的免疫来自肠道。最大的“排污厂”80%的毒素靠肠道排出。相信看到这里大家对肠道健康有了一定的了解了。那益生菌的作用原理又是哪些呢?它能够平衡肠道菌群，从而达到改善胃肠道功能，保护胃肠黏膜，修复和再生黏膜，代谢产生消化酶以及营养作用。  益生菌的原理1：调节肠道菌群 益生菌在肠胃中通过占位效应来抵御、击退有害菌，从而调节肠道菌群平衡。 便秘、腹泻会导致肠道菌群紊乱，有益菌减少，有害菌增多，症状加剧易反复;补充益生菌可以降低有害菌的数量，调节肠道蠕动，从而改善便秘，腹泻等症状。 益生菌的原理2：修复胃肠黏膜 益生菌能促进上皮细胞再生，修复胃肠黏膜。 不良饮食习惯和药物刺激会导致胃肠黏膜受损，出现反酸、疼痛、呕吐、便血等症状; 益生菌可修复胃肠黏膜，对急慢性胃炎、结肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡有辅助治疗的作用。 益生菌原的原理3：代谢产生消化酶   益生菌在体内代谢产生消化酶帮助人体消化。 碳水化合物的消化与场内菌群有重要关系，经过肠内菌分泌的酶类的作用，使这些大分子物质办成小分子的物质后才能被宿主吸收。 益生菌可通过自身代谢分泌的酶补充宿主机体内源酶的不足，对进食不佳、挑食、消化不良有辅助治疗的作用。