冬日暖饮:排骨玉米胡萝卜汤😍😍😍功效:排骨玉米汤是一道常见的食补汤品,主要食材是排骨和玉米。排骨玉米汤不但味道鲜美,而且营养价值丰富,可促进人体对维生素和钙等物质的吸收,具有通便减脂、抗氧化等功效。
1、通便减脂:排骨玉米汤中的玉米富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,改善肠胃功能,且其中的热量较低,饮用后还可增加饱腹感,所以有通便减脂的作用。
2、抗氧化:排骨玉米汤中含有维生素E、硒以及核黄酸和肽类成分,这些物质都是天然的抗氧化成分,能清除人体内的自由基。
适合群体:便秘者👍👍👍
制做方法:①将冷水下排骨过水祛腥,②将排骨与玉米胡萝卜放入锅中,加水,煮1小时,③排骨熟烂,加入食盐调味,煮10分钟即可饮用😍😍😍
我正在参加发帖活动,发帖即可领金币,多发多奖!你也一起分享吧ヽ(^_−)ノ
来自广州市