手把手教你在家炖燕窝,小白教程
自己炖燕窝吃已经坚持5️⃣个月啦
每周炖18克,分6杯。一周吃6次,每次3克
因为每天最多能吸收3~5克,吃多了也没用
而且需要❗️空腹吃,最好是✅早上早餐前,或者✅晚上睡觉前
有人喜欢加糖🍬加红枣枸杞,我喜欢加纯牛奶或鲜牛奶🥛,冬天可以先把牛奶加热
✨✨✨
今天出个小白在家炖燕窝超详细教程
手把手教学,看完还不懂来找我🤨
我用的是👉东菱养生锅,自带燕窝盅,隔水炖30分钟即可。一般我会快煮模式🔥 5分钟先把水煮沸,再转慢炖模式25分钟。
✨✨✨
⭕️详细步骤⭕️
1️⃣称燕窝,一周大概3盏
2️⃣纯净水泡发燕窝(4~5小时最佳)
3️⃣按纹理撕开成条条
4️⃣挑毛
5️⃣入炖盅加纯净水,水位没过燕窝半厘米内
6️⃣隔水炖30分钟(看炖盅脾气来定)
7️⃣趁热分装
8️⃣冷藏保存
9️⃣每次一罐泡牛奶吃
你会自己炖燕窝嘛?
- 自己炖更实在
- 太麻烦选择买即食燕窝
3人参与
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来自广州市