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想顺产的姐妹看过来❗️❗️❗️坚持运动-孕后期一定也要有适当的运动比如瑜伽或者每天散散步。因为毕竟是孕晚期了做不了什么大幅度的运动只能选择一些轻巧的运动。根据自己的体质需求适当的坚持运动吧🏊♀️我的话是有买瑜伽球每天坐坐
产时配合-很多人在马上完生产的时候肯定会害怕或者紧张,也可能会因为疼痛控制不住的大喊大叫。但是我们一定要保持清醒积极配合医生的指导,想想我们的宝宝。拒绝大喊大叫浪费了体力和精神状态,别等到后面真的要生的时候你把力气用完了。认真听从医生指导 不能用蛮力❗️医生说该用力的时候就用力,不该用力的时候就休息保存体力。
可以提前学习一下拉玛泽呼吸法,可以稍微缓解一下疼痛!整理了一下放在下面啦!建议大家点赞收藏!
希望所有孕妈妈都可以超快顺产 不要侧切不要撕裂吖😊
来自抚州市