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大多部分顺产的麻麻都懂得的,侧切或者撕裂就已经让我们身心俱疲了,再加上产后便秘,简直是灾难现场。
多亏我有一个月嫂麻麻,让便秘远离我😏。
😜现在和大家分享一下产后防便秘小妙招:
1⃣️多吃蔬菜:每天早中晚正常的三餐饮食,要添加有营养的蔬菜。蔬菜要讲究细(切成细丝)烂(时间久)软(软绵绵)三原则。
2⃣️牛奶香蕉:牛奶煮沸后,将香蕉切成薄片泡入牛奶中,让香蕉变热(如果提前加入香蕉一起煮,香蕉会变黑)
3⃣️蒸苹果:将苹果去皮,切成小块儿,放入锅中蒸熟,约四五分钟。
4⃣️蒸红心火龙果:将红心火龙果去皮切块儿后放入锅中蒸熟,约两分钟。
5⃣️蒸木瓜,可以败火
6⃣️猕猴桃偶尔吃一点,因为蒸出来好酸,哈哈哈
这个小妙招对我有奇效,每天都会准时💩,而且毫不费力,孕期吃这些也可以缓解便秘哦!希望对大家也有帮助。
♥️一定要开开心心坐月子呀!
来自包头市