两周降糖 ｜ 三周稳糖关于妊娠糖尿病你要知道‼️ 由于鱼饼妈妈过年的时候过度放纵 😭24周糖耐检查“喜提”妊娠糖尿病 于是痛改前非好好做人 👍两周降糖，三周稳糖！ 把我的经验分享给姐妹们 🌈孕期控糖没有这么难~ 👉简单来说，妊娠糖尿病是出现在孕期的 由于胰岛素的生产不足而引起的暂时性糖尿病。 一般在24w-28w做糖耐检查看是否确诊。 妊娠糖尿病的危害还是不少的‼️ ❌对于孕妈来说容易导致：羊水过多、妊娠高血压、尿路感染、酮症酸中毒、诱发终身糖尿病等等。 ❌对于宝宝来说容易导致：影响发育、巨大儿、畸形、胎儿低血糖、呼吸窘迫综合征等等。 但是妊娠糖尿病也没有那么可怕‼️ 👉我们可以通过控制饮食、加强锻炼的方法降低血糖如果这些方法不起作用，医生可能会开具胰岛素处方。 👍个人经验：（整篇精华 | 建议收藏） 1️⃣很多包装写低糖无糖的产品，其实是用的代糖👉所以姐妹们购买的时候要看成分表 2️⃣加餐很重要，千万不能挨饿。❌会引起尿酮升高！ 3️⃣控糖并不是说单纯的少吃不吃。⭐️而是在保证孕妈妈和宝宝的充足营养下，调整膳食结构，从而稳住血糖。 4️⃣有需要的话最好每天自己记录血糖，有些食物低GI但自己吃了也升👊 5️⃣喝水也有讲究：不要大口大口喝（身体没及时吸收就排尿了），🏃‍♀️运动后要及时补充，餐后半小时后再喝水（餐后立即喝水会稀释胃液） 6️⃣平时可以观察自己的体重变化，🧐一般整个孕期增长25-30斤（理想状态，多了可能长自己身上了），孕中期到晚期一周大概一周长半斤到八两左右。 🥰我会再出篇详细的控糖膳食篇经验贴 有兴趣的姐妹关注我哦 🥳祝各位孕妈妈控糖成功~