💓哪有什么神仙体质,还不都是我产后的努力!🙋♀️产后多久了:1年半
🙋♀️先来说说产后身体上的变化:虚胖,体质下降,皮肤松弛
🏃♀️分享些我的产后恢复经验:
1️⃣饮食调节,底油低钠,高蛋白,多种维生素矿物质的补充。蔬菜水果低糖选择摄入。肉食主要选择鸡肉鱼肉。粗粮饮食。少吃多餐。
2️⃣瑜伽,跳绳,跑步,骑行,爬山等,有机会就去参与运动。带娃一起玩也是一项很好的运动
3️⃣良好的心情,积极的工作状态,严格执行力
多与积极向上的朋友沟通,增加脑力运动。
【产后恢复】有话说,有经验的姐妹们,戳链接一起来参与分享吧!
来自德州市