孕期乳房按摩及产后涨奶解决办法之前在网上学到的孕期乳房按摩及产后涨奶的解决办法，给需要的妈妈分享一下： 首先要那块热毛巾，擦拭乳头，擦到微热，然后抹上乳头膏。这个步骤是为了让乳头的皮肤变坚硬，以免被宝宝心爱之后造成破裂，使得妈妈产生痛苦，防患于未然是非常有必要的。 其次由内向外转圈按摩，不是画一大圈按摩，是一点一点画圈，由内向外转。 再次两只手放乳房上下，左右来回揉搓。 第四单手将胸部由外部往中间推，过程当中可以还手。 之后要双手托住左右两侧乳房，上下抖，左右抖，要抖均匀。 涨奶了怎么办呢？ 遇到涨奶，原则是只能冷敷，不能热敷。用冷毛巾、土豆片、卷芯菜叶子冷敷都可以。医生最推荐的是卷心菜叶子，在冬天的时候卷心菜不必放到冰箱里，夏天需冰镇后使用。