孕前体重158斤，孕晚期最重时候193斤，胖了35斤。生后181斤，掉了12斤从2021年9月份181斤到2022年5月19号169.4斤，瘦了12斤慢是慢了点，之前瘦了点是每天晚上只喝小米稀饭，坚持了半个月，之后没坚持，也一直没掉 正儿八经的减肥是从2022年4月开始的，吃胖了几斤，我就着急了， 因为是哺乳期，也不敢吃啥产品， 我从4月23号开始178，5月19号169，每次掉体重了，我就会拍一下记录 早上鸡蛋，豆浆，再吃点面包啥的 中午正常吃，昨晚剩下的菜，或者米线螺蛳粉，主食用粗粮，或者玉米南瓜代替，效果会更好， 下午嘴馋了吃点水果或者零食 晚上，鸡蛋，半个黄瓜，或者西红柿，千万不能吃水果代替， 一定要多喝水不然影响奶水 我感觉越是带饿入睡，越瘦的快，尽量吃清淡的，越咸越不掉称，姨妈期间基本不掉， 我是属于比较懒，健身操不是每天练，两三天跳上一次20到30分钟有氧，心率快的一些锻炼 520出去过了个节日，晚上烧烤吃的，第二成172了，得刷2天脂，再继续掉 重在坚持吧，想瘦又想哺乳，只能先从嘴上下功夫，接下来目标一个月时间165，6月底再看结果，加油吧🙏