👉我的好孕经验:要想怀孕先有自律的生活作息。
🎈在想要怀孕路上,我们第一部要做的是调节自己,通过三个方面来调节。
💓作息规律
早起早睡,尽量不要熬夜,保证12点前入睡,入睡前10分钟不玩手机(睡眠时间23:00——8:00)
💓饮食规律
1 饮食清淡,少吃油腻辛辣,忌酒
2多吃水果蔬菜,多喝温开水
3叶酸需提前吃
💓运动规律
1.选一个自己兴趣的运动坚持下去
2.劳逸结合,适当的午休放松
3.平时在运动可以加一点音乐,舒缓心情
🎈在备孕的路上,除了自身的努力外,最重要的是枕边人的陪伴,还有也要让另一半戒烟戒酒,作息有规律,这样受孕几率会更快更高。
姐妹们~#好孕经验分享#话题活动正火热进行中,快来分享你的好孕经验都有哪些吧~
来自漳州市