hello 三月的麻麻来啦 坐月子地标：重庆 我家宝贝3.14出生 那几天异常的炎热 刚生产完不允许看手机，看电视，看书，每天要做的就是睡觉，休息。对于请月嫂还是很有必要的啦，这样才能坐好月子嘛。第十天洗澡洗头，有用艾草泡澡，满月发汗。24小时穿袜子，老人言寒从脚起😂月子帽我是没有戴的，基本有我在的地方都不会开窗，没有风也就不用戴帽子啦，戴着是真的热，我离开的时候会开窗通风，保持家里空气新鲜很有必要的。我家风俗喝水得坐着喝，不然会严重漏尿❕虽然我也信但也照做了，生产后是真的很容易漏尿，月子期间伤口恢复差不多，我是顺产15天左右开始做产后康复操，凯格尔训练，对漏尿真的很有帮助。 月子餐真的其实挺简单，母乳喂养切记不能吃韭菜和母鸡，回奶宝典，抑制产奶，切记❕早餐手抓饼，粥类，鸡蛋饼，鸡蛋，面条都是不错的选择，其余中晚餐基本都是各种菇类炒肉➕胡萝卜➕莴笋头➕茭头 每餐都有汤。基本上公鸡汤、排骨汤为主，偶尔猪肚汤，平时还可以炒腰花。刚生产完以流失为主，半流食，半固定，固定这样的餐饮方式。从少盐到正常，循循渐进。母乳喂养追奶的宝贝们，刚生产完切记以清淡为主，不要喝猪蹄汤，防止堵奶哦～ 月子注意事项：最重要的就是开心啦，保持好的心态，才会有好的奶水哦，也可以预防堵奶哦。还要有充足的睡眠，但也不能久坐久躺哦，身体允许的情况下，适当的走动也有助于恢复哦。弯腰换尿布的事情最好别做哦，不然真的会腰痛得怀疑人生。冷饮别碰，刚生产完毛孔打开，会很长时间没有完全闭合，一定要用热水，寒气入侵会很难受的～ 我正在参加#同城月子方式分享#活动，一起来爆料当地坐月子的那些事，姐妹们，一起来分享呀~