怀孕真的是很累,按照老一辈的说法,怀孕了这不能做,那不能吃的,真的更累。我觉得我的长辈们总体来说还是比较开明的,至少不会逼着我做这做那,虽然有时候也说说,但是我不愿意的话,他们也不会强求。
首先说说怀孕期间的营养品,其实我也没吃啥营养品,叶酸从备孕前三个月一直吃饭怀孕后三个半月吧,接下来就吃多维片和DHA,多维片我选择的斯利安品牌的,多年的老品牌,吃着也放心。DHA我选择的bioisland/佰澳朗德,因为我也不太喜欢腥气太重的东西,这一款是藻油的,不像鱼油味道那么重。DHA真的非常有必要吃,我从怀孕四个月开始吃,一直到生,真的,我家宝宝出生眼睛又大又黑又亮,而且有助于大脑发育,是好东西哦,从孩子满月开始,我就给他吃纽曼思的儿童版DHA了,对于DHA我真的非常热衷了。
再说一下饮食方便,除了牛奶和水,其他的饮料我是不喝的,总感觉对孩子不好,我也不是特别馋那些饮品。然后吃的东西,平时吃啥就吃啥,不用特意克制,当然一些对孕期不好的食品和水果还不吃的好,至于啥不能吃,我都是从妈妈网孕育上现场翻找的,就像山楂呀,桂圆呀,韭菜呀,对孩子都不好,要控制一下,实在想吃,一点点解解馋就好了。
再有就是运动方面了,前三个月最好还是少活动,毕竟胚胎还不稳定,三个月以后可以适量的运动一下,比如散步呀,孕妇瑜伽呀,动作幅度不要太大,然后就是后三个月尽量走动走动,虽然身子重了不想动,但是为了能顺利生产还是要逼自己一下的,每天走上30到60分钟也就可以了,但是切记剧烈运动哦。
好了,暂时就分享那么多,祝愿每个孕妈妈都能生一个健康的宝宝。
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来自泰安市