🌿孕期缺叶酸危害大！一篇教你怎么叶酸食补+选叶酸片！ “叶酸到底是怀孕前就要开始补？还是怀孕以后再补就行啊？”  “孕妇吃叶酸可以预防胎儿畸形，那是要吃0.4 mg还是0.8 mg啊？” - 很多准妈妈都知道孕期要补叶酸，但关于叶酸的选择仍然有疑惑，今天就和小编一起来看看叶酸的相关知识吧！ - ✅ 叶酸有啥用？为什么要吃它？ 叶酸能够影响胚胎早期神经管发育，早孕期如果孕妈缺乏叶酸，容易引起胎儿神经管畸形，及其他先天性畸形， 这就是提倡备孕准妈妈和孕妇补充叶酸的原因。 - ✅  如何补充叶酸？ 叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始。 -  ✅ 补充叶酸的注意事项 关于叶酸早上吃还是晚上吃，这里提倡的是 早饭后30mins后温水吞服 - ✅  补充叶酸的方式 1.日常饮食中摄取叶酸 富含叶酸的食物盘点 看图4 - 2.服用专门的叶酸补充剂 -  如何判断自己缺乏叶酸 -  不同备孕人群叶酸如何补充 -  叶酸怎么选 -  单一叶酸活性叶酸吃什么牌子 -  叶酸食物排行榜 - 以上问题 看图6-8 - 🙆‍♀️以上就是今天的分享啦，有什么问题，欢迎在评论区留言哦！