孕期饮食🈲️忌｜孕期超全营养攻略在这里❗️准妈妈们在怀孕后饮食方面应当注意以下几点： ✅首要的原则是要保证宝宝生长发育对各种营养素的需求。准妈妈们要注意饮食多样化，不要局限于单一的食品，水果、蔬菜、粗粮、肉食、蛋类、奶类、鱼类、坚果等各种食物都应当适量摄入。 ✅要远离不健康的食物的摄入，如油炸油煎的食物、各种酱菜、各种腌菜、各种包装食品等。 ✅注意不要进食过于寒凉的食物，尤其是在冰箱冷藏室中冷藏的食物。   ✅任何食物都不要过量，在怀孕后，要注意消化，因此可以选择少吃多餐的方式来补充营养。在饮食上孕妇也蕞好选择清淡的食物，避免食用油腻或者ci激的食物。 🟠代表肉类 🥚代表蛋类 🍯代表油类 🥛代表奶制品 🧂代表调料类 ❌代表慎吃 持续更新更多孕期干货📝